2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Vaša koža je vaš najveći organ. I vrvi od trilijuna mikroorganizama, poput bakterija, gljivica i virusa. Ovi nevidljivi oblici života poznati su kao mikrobiom kože. Oni su važan dio vašeg cjelokupnog zdravlja.
Šta radi mikrobiom vaše kože?
To je dio fizičkog sloja koji vas štiti od vanjskog svijeta. Radi s drugim dijelovima vaše kože na:
- Borite se protiv infekcije. Neki mikrobi djeluju kao prirodni antibiotik. Oni također pomažu da vaša koža ostane kisela, što mnoge klice ne vole.
- Pomozite svom imunološkom sistemu da radi. Mikrobi u vašoj koži djeluju kao neka vrsta signala upozorenja, upozoravajući vaš imuni sistem na štetne bakterije ili viruse. Oni takođe igraju ulogu u tome kako vaše ćelije reaguju na UV svetlo. To je vrsta koja uzrokuje rak kože. Međutim, potrebno nam je više istraživanja da bismo razumjeli kako ovaj proces funkcionira.
- Zaliječite rane i kontrolirajte upalu. Signali iz mikrobioma vaše kože mogu aktivirati ili deaktivirati vaš imunološki sistem. To vam pomaže da izliječite i kontrolirate štetnu upalu.
Šta utiče na mikrobiom kože?
Vaša "osnovna mikrobiota" je grupa mikroorganizama koji se rutinski nalaze u vašoj koži. Ova mikrobiota postaje prilično stabilna rano u životu, možda kada imate oko 3 godine. Ali mogu se promijeniti.
Na primjer, hormoni uključeni u pubertet pokreću oslobađanje sebuma, prirodnog ulja koje oblaže vašu kožu. Određene bakterije vole sebum. Zato je veća vjerovatnoća da ćete imati akne kao tinejdžer.
Sastav mikrobioma vaše kože varira u cijelom tijelu. Neki mikroorganizmi napreduju u vlažnim područjima, poput nabora na laktovima ili stopala. Drugi vole suhe ili masne mrlje.
Neke druge stvari koje utiču na mikrobiom vaše kože uključuju vaše:
Geni
- Dijeta
- Drugi načini života, poput pušenja
- Okruženje
- Zagađenje zraka
- Izloženost UV svjetlu
Neke stvari koje se dešavaju veoma rano u vašem životu takođe igraju ulogu u mikrobiomu vaše kože. To uključuje da li ste rođeni vaginalno ili putem carskog reza. Stručnjaci nisu sigurni kako bi porođaj carskim rezom mogao utjecati na vaše zdravlje tokom vremena. Ali postoje načini na koji doktori mogu prenijeti vaginalne mikrobe na kožu novorođenčeta.
Stanje kože i mikrobiom
Vaš mikrobiom se može promijeniti na načine koji nisu od pomoći. Ova neravnoteža se naziva disbioza. Nije jasno zašto se to dešava. Ali to je povezano s određenim zdravstvenim stanjima, uključujući:
- Ekcem (atopijski dermatitis)
- Psorijaza
- Akne
- Rosacea
- Rane koje ne zacjeljuju
Istraživači takođe istražuju kako mikrobiom kože utiče na stanja kao što su vitiligo, albinizam, perut, infekcije noktiju na nogama i bradavice.
Kako održati kožu zdravom
Teško je znati koliko možete promijeniti mikrobiom kože, posebno kasnije u životu. Ali postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste to podržali i općenito zdravu kožu:
Ne dezinficirajte previše. Možete poremetiti ravnotežu vašeg mikrobioma ako previše čistite kožu, posebno ako koristite puno antibakterijskih proizvoda. Neki stručnjaci smatraju da previše pranja povećava izglede da će bebe dobiti ekcem. Ali trebamo još istraživanja o ovome.
Moisturize. Ovo pojačava barijeru vaše kože. Posebno je koristan za određena stanja kože, poput ekcema ili psorijaze. Ne morate trošiti puno novca na otmjene kreme. Vazelin radi sasvim dobro. Samo pazite da se klonite oštrih sastojaka.
Jedite uravnoteženu ishranu Neka istraživanja sugerišu da mikrobi u vašim crevima takođe utiču na vašu kožu. Način na koji ovo funkcionira nije jasan. Ali dobra je ideja jesti puno biljne hrane. Oni imaju prebiotike (neprobavljive ugljikohidrate poput vlakana) koje dobre bakterije zaista vole.
Vježbajte. Fizička aktivnost je dobra za vaše cjelokupno zdravlje. Takođe može na dobar način promijeniti vaš crijevni mikrobiom. To koristi i mikrobima vaše kože.
Izađite u prirodu. Postoje dokazi da zelene površine mogu pomoći našem mikrobiomu i poboljšati naše mentalno i fizičko zdravlje.
Liječite medicinska stanja. Problemi s kožom su uobičajeni kada imate određene nekontrolirane zdravstvene probleme. To uključuje dijabetes i upalne bolesti crijeva, kao što su Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis.
Prestanite pušiti. Pušenje cigareta je loše za vas na mnogo načina. Studije pokazuju da može izazvati upalu i poremetiti mikrobiom vaše kože.
Razgovarajte sa svojim doktorom
Ako imate neravnotežu u svom biomu kože, možda će vam trebati dodatna pomoć da ga vratite na pravi put. To može uključivati oralne lijekove, kreme ili gelove za liječenje bilo kakvog nastalog stanja kože. Neki stručnjaci smatraju da suplementi poput probiotika, koji su žive "dobre" bakterije, mogu pomoći. Pitajte svog doktora ili dermatologa šta je pravo za vas.
Preporučuje se:
Rak kože (melanom): pregled kože, dijagnoza, operacija i liječenje
Kako da znam da li imam rak kože? Sve potencijalno kancerogene kožne izrasline moraju biti podvrgnute biopsiji da bi se potvrdila dijagnoza raka. Ovisno o sumnjivom tipu raka kože, tehnike biopsije se neznatno razlikuju, ali bitno. Svaki potencijalni melanom zahtijeva hiruršku biopsiju, u kojoj se cijela izraslina uklanja skalpelom ako je moguće.
Informacije o koži: slojevi kože, održavanje kože zdravom i više
Vaša koža je najveći organ na vašem tijelu, sastavljen od nekoliko različitih komponenti, uključujući vodu, proteine, lipide i različite minerale i hemikalije. Ako ste prosječni, vaša koža teži oko šest funti. Njegov posao je ključan: da vas zaštiti od infekcija i klica.
Starenje kože: 4 zdrave navike za sprečavanje starenja kože
Da li se starenje kože može spriječiti? Naravno, ako vjerujete reklamama za proizvode koji tvrde da usporavaju proces starenja. Ali koliko je vaša koža koja stari zaista pod vašom kontrolom? S godinama, koža trpi prirodno trošenje, baš kao i ostatak našeg tijela.
Njega suhe kože: 6 savjeta za brzo ublažavanje suhe kože
Kada imate suvu kožu koja se ljušti, svrbi, želite brzo olakšanje. Olakšavanje suve kože nije samo ono što stavite na nju. Zavisi i od toga kako čistite kožu, zrak oko sebe, pa čak i odjeću. Probajte ovih šest savjeta da umirite svoju suhu kožu.
Bebi mikrobiom: njegovanje zdravih bakterija vaše bebe
Do sada ste čuli vijesti: Trilioni bakterija koje naseljavaju vaša crijeva i druge dijelove tijela mogu imati kritičan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje. Isto vrijedi i za bebe, pokazuju nova istraživanja. "Mikrobiom je važan za mnoge aspekte zdravlja, od zdravlja crijeva preko mentalnog zdravlja do zdravlja imuniteta, i otkrivamo da je prvih nekoliko mjeseci života zaista kritičan prozor za njegov razvoj"