2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Bilo da vam je upravo dijagnosticirana šizofrenija ili ste dugo živjeli sa svojim stanjem, vrijedno je naučiti više o bolesti. Ovi resursi vam mogu pomoći da se snađete u vašim specifičnim simptomima i izazovima i pronađete inspiraciju, nadu i znanje da možete i da ćete postati bolji - i ostanite tako.
“Postoji sjajan TED govor žene po imenu Eleanor Longden, gdje ona govori o svojim iskustvima slušanja glasa,” kaže Sarah Keedy, doktorica, vanredna profesorica psihijatrije i bihejvioralne neuronauke na Medicinskom centru Univerziteta u Čikagu. U svom 15-minutnom govoru, Longden, kojoj je kao studentica dijagnosticirana šizofrenija, govori kako je naučila da dozvoli da joj glasovi koje je čula pomognu da se izliječi.
Corinne Cather, PhD, direktorica Centra izvrsnosti za psihosocijalna i sistemska istraživanja u Općoj bolnici Massachusetts, preporučuje video Kristin Neff The Three Components of Self-Compassion. „Ako se svakodnevno brinete o sebi, sve ide na bolje“, kaže Cather. Ne osuđivati i izolovati sebe, te obraćati pažljivu pažnju na ono što doživljavate sa svojom bolešću, ključ je za samosaosjećanje.
Cather i njene kolege su takođe napisale knjigu Suočavanje sa ozbiljnom mentalnom bolešću: Vodič za pacijente i porodice, koja će biti objavljena ove godine kao deo serije knjiga o pacijentima Akademije za psihijatriju opšte bolnice u Masačusetsu.
Keedy voli da upućuje svoje pacijente i njihove porodice na web stranicu Nacionalne alijanse za mentalne bolesti (NAMI). Kartica “Vaše putovanje” na ovoj web lokaciji za zastupanje sadrži savjete o temama kao što je pronalaženje stručnjaka za mentalno zdravlje; odnosi, vjera i duhovnost; i pronalaženje stana i posla. Brojni resursi na NAMI-jevoj stranici uključuju vodič Navigacija kroz krizu mentalnog zdravlja, koji ima stranice koje se mogu iscijepiti za zapisivanje važnih informacija o svojoj bolesti koje možete ponijeti sa sobom ili podijeliti sa porodicom i prijateljima..
Drugi resursi koji mogu pomoći:
Knjige
Postoje brojne beletristike i knjige za samopomoć o životu sa šizofrenijom.
- Dvije knjige koje Cather preporučuje, Prevladavanje paranoičnih i sumnjivih misli i Prevladavanje uznemirujućih glasova, daju uvid u to kako tehnike kognitivnog ponašanja mogu pomoći u kontroli ovih najčešće prepoznatih simptoma.
- Kliničarov vodič za CBT korištenjem uma nad raspoloženjem, koji također preporučuje Cather, daje upute korak po korak o korištenju kognitivne bihejvioralne terapije za ciljanje promjena raspoloženja koje često dolaze sa šizofrenijom.
- Iako neke od informacija o istraživanju u Ja, Myself, and Them: Prikaz iz prve ruke o iskustvu jedne mlade osobe sa shizofrenijom mogu biti datiran (objavljen je 2007.), dostupan je za besplatno preuzimanje putem Annenberg Public Policy Centar na engleskom i španskom jeziku.
- Sedmo izdanje Surviving Shizophrenia: A Family Manual ažurira ovaj klasični tekst, poznat po svom jasnom jeziku i pogledu na bolest iznutra i izvana. Daje potpuni pregled liječenja, istraživanja i života sa šizofrenijom.
- OnTrackNY, izvor prvenstveno za mlade odrasle osobe i njihove porodice, ima Knjigu o zapošljavanju koja pomaže ljudima bilo koje dobi sa šizofrenijom da se pripreme za posao, pronađu posao i uspiju u poslu.
Videozapisi
Neke stranice za zagovaranje i informacije posvećene mentalnom zdravlju prikazuju videozapise ljudi koji žive sa šizofrenijom.
- RAISE (Oporavak nakon početne epizode šizofrenije) je inicijativa za mentalno zdravlje Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje sa video zapisima na stranici resursa za pacijente i porodice.
- Centar za inovacije u praksi na Univerzitetu Kolumbija ima video zapise na svom potrošačkom i porodičnom portalu sa računima u prvom licu od ljudi poput Sebastiana, studenta, i Melisse, koja govori o upravljanju poslom i svojoj bolesti.
- Šta je šizofrenija? je animirani, ispričani TED Talk video koji objašnjava šta se zna o uzrocima, simptomima i tretmanima shizofrenije.
- Saosećanje za glasove: Priča o hrabrosti i nadi iz istoimenog programa Centra za svesnost je još jedan animirani film koji ima brižan pristup pomaganju ljudima sa šizofrenijom da žive sa glasovima koje čuju.
- WebMD sadrži račun u prvom licu u Glasovima: Živjeti sa šizofrenijom i povezanim videozapisima o bolesti na plejlisti na istoj stranici.
- Opšta bolnica u Massachusettsu ima nekoliko godina vrijedne video zapise koji dokumentuju svoj Dan obrazovanja o shizofreniji, koji predstavlja nova istraživanja pacijentima i njihovim porodicama.
Blogovi
Blogovi mogu biti u rasponu od naloga u prvom licu do oglasnih ploča s odgovorima i za one koji žive sa šizofrenijom.
- Nami blog Nacionalne alijanse za mentalne bolesti filtrira postove na blogu po kategorijama uključujući šizofreniju, šizoafektivni poremećaj i spektar shizofrenije i druge psihotične bolesti.
- Time to Change, web stranica sa sjedištem u Ujedinjenom Kraljevstvu, ima brojne postove na blogu posvećene životu sa šizofrenijom i razbijanju mitova o toj bolesti. Pisci blogova otvoreno govore o svojim simptomima, tretmanima i načinu na koji se nose sa svojom bolešću.
- SANE Australija radi na raspršivanju stigme oko mentalnih bolesti, uključujući šizofreniju, jedno od njenih najpogrešnijih stanja. SANE blog uključuje račune u prvom licu kao što je "Moj život sa šizofrenijom: Ovdje sam da dam sve od sebe i iskoristim maksimum iz svog života."
Preporučuje se:
Mitovi i činjenice o šizofreniji
Postoji mnogo netačnih informacija o šizofreniji. Neki od njih se šire filmovima ili TV emisijama. Ili ponekad ljudi koriste stereotipe kada govore o ovoj mentalnoj bolesti. Shizofrenija je ozbiljan mentalni poremećaj koji utiče na vašu sposobnost da jasno razmišljate i djelujete.
Najbolji blogovi o raku pluća
Dijagnoza karcinoma pluća može vas ostaviti preopterećenim. Ali daleko od toga da ste sami. Postoji zajednica ljudi koji tačno znaju kroz šta prolazite. “Ljudi pišu i govore da dok nisu pronašli moj blog, jednostavno nisu imali nade. Dio toga potiče od činjenice da sam živjela toliko dugo,” kaže Linnea Olson, kojoj je 2005.
Kako razgovarati s drugima o šizofreniji
Kada vi ili neko kome ste bliski imate šizofreniju, možda ne želite da iko zna. Ali objašnjavanje bolesti prijateljima i porodici je važan način da se pomogne u uspostavljanju mreže podrške. Može biti teško pričati o tome. Zato upotrijebite ove savjete da pomognete da taj razgovor krene.
Najnovija istraživanja o šizofreniji
Nauka je ključna za učenje više o zdravstvenim stanjima, uključujući mentalne bolesti. Iako stručnjaci još uvijek ne razumiju u potpunosti sve aspekte šizofrenije, broj istraživačkih studija objavljenih u posljednjih 25 godina, učetvorostručio se.
12 Najbolji video zapisi o vježbama za početnike
Kako se hladno vrijeme približava i mrak pada do 17 sati, misli o odlasku u teretanu mogu zamijeniti misli o hibernaciji. Ali zima ne mora značiti odustajanje od vježbanja. Možete započeti, održavati ili poboljšati fitnes program iz topline vlastitog doma koristeći videozapise o vježbanju.