Mandy Moore vraća svoju moć

Sadržaj:

Mandy Moore vraća svoju moć
Mandy Moore vraća svoju moć
Anonim
Mandy Moore 2018
Mandy Moore 2018

Prošlog maja, između sezona njene megahit NBC-jeve televizijske serije Ovo smo mi, glumica Mandy Moore, koja igra majku troje djece Rebecca Pearson, uzela je Mount Everest.

Na sedmičnoj ekskurziji sa grupom planinara predvođenih profesionalnim vodičem, Mooreom, 35, pješačio je Himalajima do baznog kampa Everest (visina: 17 500 stopa). Ne, nije se popela na vrh najvišeg vrha svijeta - to je poduhvat za koji su potrebna 2 mjeseca i ozbiljna planinarska obuka - ali je to bilo monumentalno za nekoga ko je proveo posljednjih 5 godina vraćajući svoj život. "Pokušavam da uživam u stvarima i izazovem sebe," kaže Moore."Nekako ulazim u svoju moć, posjedujući ko sam i šta je potrebno da me dovede ovdje."

Standing Mir

Veći dio decenije, Moore se osjećala kao da pluta.

Sa 14 godina, ona je "otkrivena" zbog svog talenta za pevanje i ubrzo ju je potpisao Epic Records. Kada je njen prvi singl, "Candy," skočio na vrh Billboardove liste, izbila je u centar pažnje zajedno sa tinejdžerskim pop idolima poput Christine Aguilere i Britney Spears. Nedugo zatim, pozabavila se glumom, dobivši uloge u filmovima kao što su Dnevnici princeze i Šetnja za pamćenje.

"Bila sam gurnuta u svijet odraslih koji je bio zaista neočekivan. Samo sam nastavila da stavljam jednu nogu ispred druge i naporno radim", kaže ona. "Onda sam u svojim srednjim i kasnim 20-im dozvolio sebi da skinem nogu sa gasa i obale. Dozvolio sam sebi da budem lutalica."

Godine 2009, Moore se udala za kantautora Ryana Adamsa. Nije to odmah shvatila, ali njen brak je uticao na njeno emocionalno zdravlje i muziku. „Našla sam se u vezi u kojoj sam sebi dozvolila da budem što beznačajnija kako bih drugoj osobi bilo prijatnije“, kaže ona. „Dozvolio sam da se umanji ideja o muzici i mojoj ulozi u muzici i ulozi muzike u mom životu jer sam bio uplašen. Hteo sam da ostavim što više prostora za ovu drugu osobu i ono što on radi, pa sam jednostavno nekako sam ga napustio."

Šest godina kasnije, rastali su se. „Shvatila sam da ne mogu da nastavim ovako“, kaže ona. Moore je nedostajala muzika i gluma, pa se osjećala bez kormila: "Shvatila sam koliko sam duboko nesrećna i koliko je duboko nezdrava situacija, i da ako želim da povratim svoj život, moram obaviti posao i preduzeti korake da se kopam van."

Uz pomoć prijatelja, porodice, vođenja dnevnika i terapije, počela je obnavljati sebe i svoj život. Razgovor o njenim borbama i razmišljanje o njenim izborima i onome što ih je motivisalo bilo je ključno – i još uvijek jeste. "Stalno ispitujem stvari", kaže ona.

Off na desnoj nozi

Prošlog novembra, Moore se udala za muzičara i frontmena Dawesa Taylora Goldsmitha. Na svom medenom mjesecu u Čileu, novopečeni dvojac je pješačio - i pješačio i pješačio. Nije im to bio prvi put: već su se popeli na planinu Kilimandžaro. Niti je bio posljednji. Prošlog proljeća, pešačili su kroz Novi Zeland.

Nije samo nebo visoki vrhovi i daleke destinacije ono što Moorea privlači planinarenju. Vikendom, kada se ne ljulja po svojoj kući u Los Angelesu sa Goldsmitom i njihove tri mačke i dva psa, voli da se veže i kreće na lokalnu stazu.

"Stvarno sam zainteresovana da uđem u malo više tehničku stranu penjanja i da mogu da idem na vrhove kao što su Mount Rainier i Mount Baker," kaže ona. "Ali za sada se držim samo laganog hodanja uzbrdo i uživanja u okolini. Smatram da je tako meditativno i prizemno. To je neka vrsta savršenog lijeka za sve."

Ona je na nečemu. Istraživanja pokazuju da vježbanje u prirodi vraća vašu emocionalnu dobrobit i ublažava stres. To je također zvjezdani fizički trening. Jača vaše četvorke, tetive koljena, listove, gluteuse i jezgro i podiže broj otkucaja srca za kardio trening.

Napomena: Ako razmišljate da se popnete do Mooreovog nivoa, potrebna je ozbiljna obuka da biste se pripremili za duge dane penjanja i spuštanja i fizičke zahtjeve ekstremne visine. "Prebrzo kretanje, što mnogi ljudi rade, značajno povećava vaše šanse za razvoj visinske bolesti, koja može biti fatalna", kaže Eric A. Weiss, MD, profesor urgentne medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stanford.

Pokušaj dostizanja vrha najviše planine na svijetu je sasvim drugi nivo. „U najmanju ruku, trebalo bi se pripremiti i fizički i psihički i steći potrebnu alpinističku vještinu prije pokušaja Everesta“, kaže Weiss. Kaže da će vam trebati iskustvo u penjanju na tehničke planine iznad 5.000 metara i ne možete se jednostavno osloniti na uslugu vodiča da vas odvede do vrha i nazad. Uslovi su opasni, a prenaseljenost je postala veliki problem. Samo ove godine najmanje 11 ljudi je umrlo na Mont Everestu.

Uz put

Da bi ostala u formi, Moore dopunjuje svoje planinarenje vježbama koje vodi trener i časovima teretane. "Pokušavam to da radim najmanje tri do četiri puta sedmično da mi krv poteče", kaže ona. Takođe pazi šta jede. Moore ima probavne probleme i osjetljivost na gluten, što često dovodi do nadimanja, plinova i letargije. Nakon što je bila kod raznih doktora, radila krvne pretrage i imala gornju endoskopiju i kolonoskopiju, zna da nije celijakija. Ali još uvijek nije sigurna u uzrok. "Jedina stvar koja je pomogla je ploča osjetljivosti na hranu," kaže ona.

"Osetljivost na hranu je čest uzrok letargije, nadimanja i gasova", kaže Peyton Berookim, MD, direktor Instituta za gastroenterologiju Južne Kalifornije. "Paneli za osjetljivost na hranu mogu pomoći u identifikaciji specifične hrane na koju osoba može biti osjetljiva. Njihovo eliminiranje može poboljšati ili spriječiti simptome."

Moore je otkrila da je, pored bakterijskog rasta u tankom crijevu, zbog čega uzima suplemente, osjetljiva na nekoliko svojih omiljenih namirnica, poput lososa."Bila sam veliki obožavatelj lososa - jela sam ga skoro svaki dan! Nije ni čudo što sam se stalno osjećala loše", kaže ona. Losos je sada van jednadžbe, zajedno sa mliječnim proizvodima, govedinom, glutenom i sojom.

Njene osnovne namirnice su jaja, piletina, bakalar i morska ptica. Ona i Goldsmith su veliki grickalice, pa često posežu za bademima, indijskim orahom, makadamijom i orašastim sirevima. Obožava i domaće čokoladne kolačiće bez glutena, koje pravi od bademovog brašna. Osim toga, lako je pronaći zdrave opcije po gradu. "Živimo u Los Anđelesu, zemlji salata i zelenih sokova," kaže ona.

Doživotna ekspedicija

Ostanak zdravlja pomaže Mooreu da isporuči robu na ekranu. Jednostavno sjedenje u stolici za šminkanje kako biste se pripremili za Ovo smo mi zahtijeva izdržljivost. "Potrebno je oko 3½ sata da budete današnja Rebeka. Bilo je potrebno 6 sati da budete Rebeka u budućnosti", kaže ona.

Jedan od obilježja emisije je korištenje vremenskih linija, skakanje između flashbackova, sadašnjosti i flash-forwards. Moore igra Rebeccu u različitim godinama, od njenih srednjih 20-ih do srednjih 80-ih, za koje kaže da je najzadovoljnije iskustvo koje je ikada imala.

To je također uloga koja je Moore donijela njenu prvu nominaciju za Emmy - za najbolju glavnu glumicu u dramskoj seriji ove godine. (Pobjednik će biti objavljen 22. septembra.)

Moore nagoveštava da ćemo videti više "buduće Rebeke", koja se prvi put pojavila u finalu prošlogodišnje sezone, ali ne nužno odmah. "Mislim da će to raščlaniti i sačuvati za malo kasnije", kaže ona. (Emisija je nedavno obnovljena na tri sezone.) Ova sezona će se, kaže, fokusirati na udvaranje mladog Jacka i Rebecce, zbog čega je oduševljena. "Moramo se vratiti u 70-e," kaže Moore. "Volim te vesele dane u radu sa Milom [Ventimiglia]. I zabavnu odjeću!"

Moore je također uzbuđena zbog svog nadolazećeg filma Midway, čija premijera je u novembru, a glumi Dennis Quaid. „To je velika, opsežna, epska ratna saga o bici kod Midveja, ključnoj pomorskoj bici koja se odigrala u Tihom okeanu sredinom Drugog svetskog rata“, kaže ona.

Sa svojom glumačkom karijerom na čvrstom tlu, Moore je usredotočila na to da radi više od onoga što je strastvena. "Jedva čekam da imam porodicu. Jedva čekam da nastavim ovu putanju karijere koju sam započela prije 20 godina", kaže ona. Nedelju dana nakon Everesta, po prvi put u godinama, Moore se vratio u studio za snimanje.

"U Nepalu sam mnogo razmišljao o stvarima koje me plaše. Razmišljao sam o ostatku godine, o narednih 5 godina, kao, 'Šta želiš da radiš? Šta te drži nazad?' " kaže ona.

Moore je doživjela prosvećenje: Umjesto da dozvolimo da je druge definicije o njoj kao muzičaru sputavaju, bilo je vrijeme da se vrati njena muzika. "Razmišljao sam, 'Šta me sprečava da jednostavno odem tamo i imam neke male nastupe ovdje u Los Angelesu?" Ne mora to biti kraj svega, biti-sve", kaže ona. Na kraju krajeva, način da se popnete na planinu je korak po korak.

"Došlo me do ove tačke da prepoznam da imam moć da kontrolišem naraciju, projekte koje želim da radim, ljude s kojima želim da radim i kako biram da provodim svoje vreme", ona kaže. "Nisam izdao ploču više od jedne decenije, ali više nisam nervozan. Okrepljen sam i uzbuđen što ću to ostaviti iza sebe i plutati naprijed u budućnost."

Prošetajte

Inspirisani da krenete na staze poput Mandy Moore? Stanite na desnu nogu uz ove savjete.

  • Provjerite vrijeme. Ako je najavljena kiša, promijenite termin.
  • Uvijek reci nekome kuda ideš i kada planiraš da se vratiš.
  • Nosite dobre planinarske cipele da biste izbjegli bolove, bolove i plikove. Nosite traku ili krtičicu za plikove i žarišta.
  • Niste sigurni šta vam treba? Američko planinarsko društvo predlaže dobru obuću, mapu i kompas ili GPS, vodu, hranu, dodatnu odjeću ili odjeću, sigurnosno svjetlo i zviždaljku, prva pomoć, višenamjenski alat, krema za sunčanje i dnevni ranac.
  • Donesite lake za nošenje, nepokvarljive grickalice poput mješavine za stazu, orašastih plodova, sjemenki, sušenog voća, energetskih pločica i mljevenog mesa.
  • Ostanite hidrirani. Pijte vodu prije planinarenja i nosite 2 šolje na svakih sat vremena.
  • Idite svojim tempom. Pravite pauze kada vam zatrebaju.
  • Počnite lagano i napredujte prema udaljenosti, vremenu i brdima.
  • Pomiješajte. Isprobajte preuređene željezničke staze, zemljane staze, gradske parkove ili staze u divljini.
  • Spremni za sljedeći nivo? Ubrzajte tempo, isprobajte strmije staze ili nosite ranac sa težinom.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Kako su krvni pritisak i astma povezani?
Čitaj više

Kako su krvni pritisak i astma povezani?

Veza između krvnog pritiska i astme je komplikovana. Šta se dešava sa vašim tijelom kada imate napad astme može direktno uticati na vaš krvni pritisak. Ali to nije jedini način na koji su ta dva stanja povezana. Lijekovi koje uzimate za svaku od ovih stvari ponekad smetaju brizi o drugoj.

Šta raditi kada nemate inhalator
Čitaj više

Šta raditi kada nemate inhalator

Kada imate astmu, obično ćete koristiti inhalator da biste se osjećali bolje. Ali možda ćete imati napad u području gdje ne možete doći do svojih lijekova. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti da bolje dišete kada vam je inhalator izvan dosega.

Nebulizatori: definicija, vrste, upotrebe i čišćenje
Čitaj više

Nebulizatori: definicija, vrste, upotrebe i čišćenje

Šta je nebulizator? Nebulizator mijenja lijek iz tečnosti u maglu tako da ga možete udahnuti u pluća. Nebulizatori dolaze u kućnim (stonim) i prenosivim modelima. Kućni nebulizatori su veći i morate ih uključiti u električnu utičnicu. Prijenosni inhalatori rade na baterije ili ih možete uključiti u utičnicu automobila.