Hronična bolest u odnosima: komunikacija, intimnost i više

Sadržaj:

Hronična bolest u odnosima: komunikacija, intimnost i više
Hronična bolest u odnosima: komunikacija, intimnost i više
Anonim

Hronična bolest kao što je dijabetes, artritis ili multipla skleroza može uticati na čak i najbolju vezu. Partner koji je bolestan se možda neće osjećati onako kako se osjećao prije bolesti. A osoba koja nije bolesna možda neće znati kako se nositi s promjenama. Naprezanje može gurnuti razumijevanje i jednog i drugog o "u bolesti i u zdravlju" do tačke loma.

Studije pokazuju da je veća vjerovatnoća da će brakovi u kojima jedan supružnik ima hroničnu bolest propasti ako su supružnici mladi. A supružnici koji su njegovatelji imaju šest puta veću vjerovatnoću da će biti depresivni od supružnika koji ne moraju da budu njegovatelji.

Klinički psiholog Rosalind Kalb, potpredsjednica stručnog centra za resurse u Nacionalnom društvu za multiplu sklerozu, kaže: "Čak i u najboljim brakovima, teško je. Osjećate se zarobljeni, van kontrole i bespomoćni."

Ali uz strpljenje i posvećenost, postoje načini na koje se vi i vaš partner možete nositi s opterećenjem koje hronična bolest može nanijeti na vašu vezu.

1. Komunicirajte

Odnosi mogu patiti kada ljudi ne razgovaraju o problemima koji nemaju lako ili očigledno rješenje, kaže Kalb. A taj nedostatak diskusije može dovesti do osjećaja distance i nedostatka intimnosti.

"Pronalaženje načina da se otvoreno razgovara o izazovima," kaže ona, "je prvi korak ka efikasnom rješavanju problema i osjećaju bliskosti koji proizlazi iz dobrog timskog rada."

Marybeth Calderone ima ograničenu upotrebu nogu i ruku zbog neurološkog poremećaja zvanog Charcot-Marie-Tooth. Njen suprug Chris kaže da mu je najveći izazov shvatiti kada treba komunicirati.

"Moja žena je frustrirana na sebe kada ne može da radi stvari, na primer da organizuje sto naše 8-godišnje ćerke", kaže on. "Mnogo puta nisam siguran da li je Marybeth ljuta na mene ili zbog svog stanja. Često pokušavam sam da to shvatim i ne govorim ništa."

Pravi nivo komunikacije je ključan. Profesor socijalnog rada na Bostonskom koledžu Karen Kayser kaže: "Ako je par zaokupljen razgovorom o bolesti, to je problem. Ako nikada ne razgovaraju o tome, to je također problem. Morate pronaći sredinu."

2. Olakšajte stresne emocije

Kalb kaže da je normalno osjećati se tugom i imati anksioznost zbog hronične bolesti. A mnoge hronične bolesti, kao što je multipla skleroza (MS), su nepredvidive, što samo povećava anksioznost.

"Najbolji način da se nosite sa anksioznošću je da identifikujete koren brige i pronađete strategije i resurse za rešavanje iste", kaže ona. Evo četiri pozitivna koraka koje vi i vaš partner možete poduzeti kako biste jedno drugom pomogli da se oslobodite stresa.

  1. Da biste se osjećali više pod kontrolom, saznajte više o stanju i kako iskoristiti dostupne resurse.
  2. Razmislite o savjetovanju. Možete ići zajedno ili zasebno na savjetovanje sa terapeutom, ministrom, rabinom ili drugim obučenim stručnjakom. Dobar izbor za izgradnju vještina suočavanja je rad s nekim obučenim za kognitivno-bihejvioralnu terapiju.
  3. Pazi na depresiju. Tuga je normalan odgovor na hroničnu bolest. Ali klinička depresija ne mora biti.
  4. Priznajte gubitak vaše veze nekada. Oboje to doživljavate.

Mimi Mosher je pravno slijepa i ima MS. Najnovija mana u njenom braku sa Džonom je prelazak na električna invalidska kolica.

"Na nedavnom putovanju s prijateljima," Mimi kaže, "Bila sam zadovoljna sjedeći blizu plaže i crtajući. Ali Jonathan je želio da se šetam sa grupom po plaži, što je značilo prelazak na invalidska kolica sa prevelikim točkovima. Estetski, nisam htela to da radim, ali on me je ubedio. Ponekad morate učiniti stvari da biste zadovoljili partnera."

3. Navedite svoje potrebe

Kalb kaže da partner s hroničnom bolešću može slati pomiješane poruke. Kada se oseća dobro, vaš partner će možda želeti da radi stvari sam, ali onda postaje ogorčen kada drugi ne priskoči da pomognu kada se i oni ne osećaju dobro.

Kalb preporučuje da, ako je vaša osoba sa bolešću, bude jasna i direktna o tome šta želite jer vaš partner ne čita misli.

Hronična bolest često može promijeniti ravnotežu u vezi. Što više odgovornosti neko od vas treba da preuzme, to je veća neravnoteža. Ako pružate njegu, možete se početi osjećati preopterećeno i ogorčeno. A ako primate njegu, možete se osjećati više kao pacijent nego kao partner. Kalb kaže da takva promjena može ugroziti samopoštovanje i stvoriti ogroman osjećaj gubitka.

Morate razgovarati jedni s drugima o tome kako razmijeniti zadatke i odgovornosti, kaže Kalb. Calderonesi su razradili svoj sistem, iako priznaju da to nije lako.

"Više ne vozim, pa me muž ostavi i pokupi s posla", kaže Marybeth, koja koristi invalidska kolica više od 20 godina. "On kuha. Ali on nema talenta za planiranje obroka, pa ja to radim."

"Mi smo ravnopravni partneri," kaže Chris, "ali ja obavljam svu vožnju i kuvanje, kao i održavanje kuće. To može biti teret."

4. Gledajte Caregiver's He alth

Ko god od vas bude partner koji brine, mora obratiti pažnju na svoje fizičko i emocionalno zdravlje. "Ako to ne učinite", kaže Kalb, "nećete moći pomoći voljenoj osobi."

Da bi se oslobodio stresa, Chris igra košarku jednom sedmično. Fizička aktivnost pruža izlaz za stres. Tako se može povjeriti prijatelju, znati svoje granice, tražiti pomoć i postaviti realne ciljeve.

Izgaranje negovatelja može biti rizik. Njegovi znakovi upozorenja uključuju:

  • Povlačenje od prijatelja, porodice i drugih voljenih
  • Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prethodno uživali
  • Osjećaj plavo, razdražljivo, beznadežno i bespomoćno
  • Promjene u apetitu, težini ili oboje
  • Promjene u obrascima spavanja
  • Boljevati češće
  • Osjećaj želje da povrijedite sebe ili osobu o kojoj brinete
  • Emocionalna i fizička iscrpljenost
  • Razdražljivost

Ako ste negovatelj i imate takve simptome, vrijeme je da potražite pomoć kako za svoje dobro, tako i za podršku u brizi za svog partnera.

5. Jačanje društvenih veza

Hronična bolest može biti izolirajuća. Imati jaka prijateljstva je tampon protiv depresije.

Ali uz hroničnu bolest, vi ili vaš partner možda nećete moći posjećivati domove ljudi ako, na primjer, neko od vas koristi invalidska kolica. Ili bi se neko od vas mogao povući jer se bojite da će biti odbijen, posebno ako stanje uzrokuje trzanje ili probleme s kontrolom mjehura. Također je moguće da se vi ili vaš partner lako umorite, što otežava planiranje i praćenje društvenih angažmana.

„Sve nam je teže ići u tuđe domove zbog njenih invalidskih kolica,” kaže Jonathan Mosher. “Prebacio sam Mimi preko mnogih pragova u 23 godine kada je imala MS,” kaže on.

Ako ste negovatelj, trebali biste se slobodno družiti sami bez osjećaja krivice zbog toga. Zadržavanje vlastitog identiteta je važno, kaže Kalb.

Kalb takođe predlaže da vi i vaš partner vodite listu stvari koje treba da uradite, tako da kada vas prijatelji ili rođaci pitaju šta mogu učiniti da pomognu, spremni ste.

6. Adresa Financial Strain

Novac može biti napor za svaki par, a hronična bolest može biti ogroman finansijski teret. Možda ste izgubili prihod jer je bolest onemogućila nastavak rada. Povećali ste medicinske troškove, pa čak i naknade za preuređenje ako vaš dom treba učiniti pristupačnim za invalidska kolica. I ko god od vas bude negovatelj, možda neće moći napustiti posao koji vam se ne sviđa zbog problema sa osiguranjem.

Vi i vaš partner možda želite da radite sa finansijskim planerom koji ima stručnost u liječenju hroničnih zdravstvenih stanja. Kalb preporučuje kontaktiranje Nacionalnog udruženja ličnih finansijskih savjetnika.

Vi i vaš partner takođe možete imati koristi ako naučite kako da smanjite troškove lekova i troškove vezane za posete lekaru.

7. Nagradite jedni druge

„Moja bolest je na neki način učinila brak jačim“, kaže Marybeth o njenoj i Chrisovoj vezi. „Mi smo tim. Bilo je teško, ali pokušavamo imati na umu važne stvari, kao što je naše dvoje djece."

“Stalno smo zajedno,” kaže Jonathan Mosher. "Nekako smo se pretvorili u jedno biće."

Njegova žena Mimi kaže, "Učinite nešto ljubazno za svog supružnika svaki dan."

I to je dobar savjet za svaki par.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Istina o vježbanju i gubitku težine
Čitaj više

Istina o vježbanju i gubitku težine

Ako ste vježbali i jeli manje kalorija, ali vam višak kilograma ne popušta, možda se pitate zašto ta naizgled jednostavna strategija ne funkcionira. Istina je da će vam možda trebati provjera stvarnosti šta možete očekivati od vježbanja.

Banish Your Belly
Čitaj više

Banish Your Belly

Možda pokušavate podrezati trbuščić kako biste mogli najbolje izgledati u kupaćem kostimu. Ali postoje daleko važniji razlozi za izbacivanje tog stomaka. Postoji snažna veza između abdominalnog sala i povećanih zdravstvenih rizika, objašnjava Fabio Comana, MA, MS, fiziolog za vježbanje i glasnogovornik Američkog vijeća za vježbanje.

Podsticanje vježbanja kod vaše djece
Čitaj više

Podsticanje vježbanja kod vaše djece

Čitanje, pisanje, 'ritmetika i pauza. Jedna od ovih stvari nije kao druge. Iako djeca dosta čitaju, pišu i računaju u školi, pokazalo se da mnoga više ne mogu ovisiti o odmoru. Pritisak koji se vrši na škole da daju veće rezultate na testovima često znači smanjenje programa koji se ne ocjenjuju - poput odmora i fizičkog.