2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Vi ste odrasla osoba sa svojom karijerom, domom i možda malom djecom. Da li vaša majka još uvijek pokušava kontrolirati vaš život i svaku vašu odluku? Stručnjaci kažu da možete postaviti granice sa roditeljem koji vas kontroliše, a da ne oštetite svoju vezu.
“Mislim da je ključ za roditelje koji kontrolišu jeste da imate ljubaznost i granice prema njima. Budite i čvrsti i ljubazni, nemojte ih nepoštovati ni na koji način, već da postavite granice u svom životu i izborima”, kaže dr Cara Gardenswartz, psihologinja s grupne terapije LA na Beverly Hillsu, Kalifornija.
Majka koja kontroliše može biti nesretna kada se oduprete njenom savjetu. Dajte joj do znanja da čujete njene riječi, ali da ćete vi donijeti konačne odluke o svom životu, predlaže ona. “Navikli su da imaju kontrolu. Dajte im prostora da podijele ono što misle.”
Znakovi da imate majku koja kontroliše mogu se kretati od blago dosadnih komentara do čestih svađa. Ona može često:
- Nudimo vam neželjeni savjet
- Kritikujte svoje odluke o vašim vezama, karijeri ili novcu
- Otvoreno se ne slažete sa vašim roditeljskim ili kućnim stilom
- Pokušajte natjerati da se osjećate krivim ako se ne slažete s njenim savjetom, ili "izleti krivice"
Kada preuzimate odgovornost?
Ne postoji određena dob kada ste automatski odrasli u očima svojih roditelja, a proces preuzimanja odgovornosti za vlastite izbore može biti postepen, kaže dr Jay Lebow, klinički profesor psihologije u Porodici Institut na Univerzitetu Northwestern u Evanstonu, IL. Neki roditelji možda neće htjeti da se puste iz brige za vaše dobro.
“U nekom trenutku postaješ odrasla osoba i počinješ da donosiš svoje odluke, ali tvoj roditelj postaje nervozan. Postaje teže kada ne donosite dobre odluke,” kaže Lebow.
Vaša majka možda želi da vas zaštiti od negativnih ishoda, kao što je pokušaj kontrole vaše potrošnje iz straha da ćete završiti u dugovima, kaže on. „Roditelj može pomisliti: 'Da li da dozvolim svom djetetu da dobije lošu kreditnu sposobnost?' Roditelj koji zaista ima kontrolu može imati dijete koje je savršeno sposobno da se osamostali, ali ne žele da mu to dopuste.”
Kontrola može početi rano u vašoj vezi, ali može godinama uzrokovati probleme odrasloj djeci. Jedna studija objavljena 2020. pratila je 184 djece u dobi od 13 do 32 godine. Oni koji su imali roditelje koji su imali kontrolu u srednjim tinejdžerskim godinama, imali su manje šanse da će biti u romantičnoj vezi ili postići akademski uspjeh čak i do ranih 30-ih.
Novac je uobičajen izvor sukoba
Mnogi mladi odrasli još nisu finansijski nezavisni iako žive sami u studentskom domu ili stanu, ili imaju posao, kaže Lebow. Ovo može zamagliti granicu između roditelja i djece o tome ko treba da donosi odluke.
“Možda ste u fazi zrelosti. Niste potpuno odrasli i finansijski se izdržavate. Dakle, šta je quid pro quo? Roditelji mogu osjetiti da imaju više riječi o tome šta radite, a to nema uvijek veze s novcem”, kaže on. „Ali novac može postati oruđe u kontroli vaše odrasle djece. Mlada osoba treba da se razvije i počne da vodi samostalan život. Starija osoba bi trebala biti spremna prepustiti kontrolu.”
Ako se oslanjate na svoje roditelje za finansijsku podršku, to može stvoriti disfunkcionalnu dinamiku u kojoj vaša majka pripisuje zajmu pravo da donosi određene odluke o vašem životu, dodaje on.
Kada imate djecu, vaša majka koja vas kontroliše može se pretvoriti u baku i djeda koji ometaju, kaže Gardenswartz.
“Nekim bakama i djedovima može biti jako teško da vas ne osude zbog toga kako odgajate svoju djecu. Oni mogu imati sukob oko toga kako određujete vrijeme za hranjenje ili spavanje vašeg djeteta”, kaže ona. Ako se oslanjate na vašu majku da vam pomogne oko čuvanja djece, ona možda neće htjeti slijediti vaša pravila o tome kada dijete treba spustiti na spavanje, na primjer.
Postavite svoje granice
Sada kada ste odrasli, čak i ako je vaša majka oduvijek kontrolirala, vrijeme je da postavite neke granice, kaže Gardenswartz.
“Prvo, upotrebite nevezanost. Ne ulazite u bitku. Uključite svoju majku u aktivno slušanje”, predlaže ona. Aktivno slušanje znači da obraćate pažnju na ono što vaša mama govori bez osuđivanja. Pustite je da završi ono što ima da kaže pre nego što reagujete. “Imajte samopouzdanja da kažete šta vam ne ide i zašto.”
Kada postavite svoje granice, majka koja kontroliše može jednostavno zauzeti suprotan stav i ukopati se. Vaša diskusija može eskalirati u neslaganje, gdje je teško pronaći način da se sretnete u sredini. "Tamo dolazi do nevezanosti s ljubavlju. Koristite ujednačen, odmjeren ton čak i kada je vaša mama previše anksiozna ili kontrolira", kaže ona.
Ako želiš da tvoja mama opusti kontrolu, pobrini se da preuzmeš kontrolu nad svojim životom. Budite odgovorni za svoje odluke i greške, kaže Lebow.
“Potvrdite se tako što ćete im reći ko ste i šta vam treba,” kaže on. Izrazite da imate svoje vrijednosti i ciljeve za svoj život i porodicu. “Budite s poštovanjem i pokušajte da ne dozvolite da svaka razlika u mišljenju eskalira do neprijateljstva. Možete reći: „Odgajam svoje dijete na način na koji želim, ali shvaćam da vi imate drugačiji pogled.“Opis posla bake i djeda bi trebao biti jasan: možete dati mali savjet, povremeno neželjen. Ali ti nisi roditelj koji vodi emisiju.”
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s majkom koja kontrolira:
- Nemojte uvijek sebe predstavljati žrtvom. Ovo može učiniti da se vaša majka osjeća defanzivno i izazove više sukoba. Pokušajte koristiti "ja" više nego "ti" kako se ne bi osjećala napadnutom.
- Preuzmite odgovornost za svoju sreću. Ne možete kriviti svaku grešku koju ste napravili u svom životu na kontrolisano ponašanje vaše majke.
- Pustite neke razlike. Manje razlike u mišljenju mogu prerasti u borbu. Razmislite da li je svaka debata vrijedna potencijalnog bola.
- Budite spremni na kompromis. Budite otvoreni i slušajte dok razgovarate o planovima ili granicama. Pokušajte smisliti rješenja koja i vi i vaša majka možete prihvatiti. Sumirajte to tako da oboje znate oko čega ste se dogovorili.
Preporučuje se:
Uzroci napetosti u donjem dijelu leđa, tretmani, vježbe, prevencija
Bol u donjem delu leđa je životna činjenica. Skoro svi će patiti od toga prije ili kasnije. Jedan od glavnih uzroka bolova u leđima, bilo akutnih ili hroničnih, je naprezanje donjeg dijela leđa. Pa šta je naprezanje donjeg dijela leđa? Niz mišića i ligamenata na leđima drži kosti kičmenog stuba na mjestu.
Ublažavanje žgaravice: jednostavni koraci za ublažavanje boli
Ako ste se ikada osjećali kao da su vam grudi gorele nakon što ste pojeli veliki ili masni obrok, onda vam je vjerovatno poznata žgaravica. Bilo da vam se to događa povremeno ili češće, možete poduzeti jednostavne korake da ublažite opekotine.
6 Bilje za endometriozu: ublažavanje boli, ublažavanje simptoma i još mnogo toga
Endometrioza je hronično, često bolno, medicinsko stanje u kojem tkivo koje normalno oblaže matericu počinje da raste izvan materice. Ovo stanje pogađa otprilike 10-15% žena reproduktivne dobi i drugih sa maternicama, i može uzrokovati bolove u karlici, obilne menstruacije, bolove u leđima, mučninu i još mnogo toga.
Terapija masaže za ublažavanje stresa, napetosti, glavobolje, zategnutosti mišića i još mnogo toga
Nekoliko senzualnih iskustava može se takmičiti s masažom cijelog tijela za zadovoljstvo i oslobađanje od stresa - barem među onim stvarima o kojima možete razgovarati pred djecom za stolom. Proširila se vijest o zdravstvenim prednostima terapije masažom za ublažavanje stresa.
Zdravije 2021: Ovi hakovi pomažu Billu da kontroliše svoju ishranu
Bill Kimm Volim hranu. Mislim, stvarno mi se sviđa. Utješim se hranom i uživam u jelu. Počelo je u ranom detinjstvu i otkad znam za sebe, srećne misli i dobra osećanja povezujem sa hranom. Ima samo nešto u ukusu hrane što mi donosi toliko radosti i zadovoljstva.