2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Ako vas bole zglobovi od napada reumatoidnog artritisa, moraćete da ponovo razmislite o svojoj jutarnjoj rutini lepote. Neki jednostavni savjeti i alati mogu vam omogućiti da popravite frizuru i da se našminkate onako kako vam se sviđa, i da vas pošalje kroz vrata kako izgledate najbolje.
Molly Schreiber, 37, iz B altimora, zna sve o izazovima da se pripremi ujutro. Njena dijagnoza RA prije 5 godina promijenila je način na koji je započela svoj dan.
"Brzo sam shvatila koliko je teško raditi svoju tipičnu rutinu ljepote", kaže ona. “Prije nego što mi je postavljena dijagnoza, svaki dan bih počinjala punim tušem, feniranjem i ispravljanjem kose, te nanošenjem punog šminke. Ali sa mojim reumatoidnim artritisom, znala sam da ne mogu to da radim. Bilo je bolno i sve je trajalo mnogo duže."
Nova rutina frizure
Schreiber je naučila da pojednostavi svoj pristup. Jedan od načina da to učinite: prestanite prati kosu svaki dan.
"Kosu perem samo tri puta sedmično, a ostatak vremena koristim suvi šampon", kaže ona. "Samo poprskam suvi šampon, utrljam ga i češljam kosu." A kada odradi cijelu svoju rutinu frizure, pravi puno pauza.
Schreiber je također kupila neke proizvode koji su joj olakšali zadatke. "Dugo držanje fena za kosu nije realno s mojim ramenom, pa sam se potrošila na fensi proizvod za kosu koji pomaže da se moja kosa suši ravnije", kaže ona. "To znači da ne moram toliko da radim sa okruglom četkom i da mogu da pravim mnogo pauza."
Postoji još jedan razlog zašto je suvi šampon tako dobar: "Neki lijekovi za reumatoidni artritis mogu uzrokovati stanjivanje kose, pa je rjeđe pranje dobra stvar", kaže Erin Arnold, dr. med., reumatolog na Ortopediji i reumatologiji Sjevera Obala u Skokiju, IL.
Nabavite prave alate za šminkanje
Schreiber također traži proizvode koji ispunjavaju dvostruku funkciju, tako da može smanjiti svoju ukupnu rutinu. „Počela sam da koristim BB kremu umesto prajmera i pudera“, kaže ona. "Držanje sunđera za šminkanje može da mi povredi ruku, a ova krema kombinuje prekrivanje i hidratantnu kremu u jednom nanošenju."
Ona takođe pere lice koristeći prethodno navlažene maramice za lice. „Znam da moram da skinem šminku noću da bi moja koža bila zdrava, tako da bez obzira koliko sam umorna ili u bolovima, uvek obrišem lice maramicama za skidanje šminke“, kaže ona. "Mnogo su lakši za moje ruke nego da koristim uobičajeno sredstvo za pranje lica."
Još jedan način da olakšate nanošenje kozmetike je da promijenite četkice. „Pacijenti kupuju četkice za šminkanje koje imaju veći prihvat“, kaže Arnold. “Ovo je prije nekog vremena bila velika stvar u alatima za kuhanje, ali sada se pojavljuju četkice za šminkanje koje je lakše držati."
Ne možete ga pronaći? Napravite svoj tako što ćete dodati nekoliko slojeva trake za prekrivanje na ručke četkice.
Schreiber se pobrine da nađe četke sa dugim ručkama. „Nikad ne koristim male četkice koje dolaze uz senke za oči“, kaže ona. "Preteško je za moje prste za hvatanje. Ja samo kupujem četke s dugim ručkama jer ih je mnogo lakše držati."
Takođe je korisno napraviti nekoliko prilagodbi kada neko drugi radi na vama kozmetički rad, na primjer kada radite nokte u salonu.
"Idite negdje gdje koriste tretman toplim voskom. Tako je dobar osjećaj na zglobovima", kaže Arnold. "I objasnite svom stručnjaku za nokte da imate artritis i da duboka masaža vaših ruku možda neće biti dobra."
Povrh svega, važno je voditi računa o svom cjelokupnom zdravlju. „Razmislite o tome kako možete da brinete o svom telu tako što ćete dobro spavati, ostati hidrirani, jesti dobru hranu. Sve to utiče na izgled vaše kose i kože", kaže Arnold. "Ne radi se o tome da budete savršeni, već o pokušaju da imate dobru ravnotežu."
Preporučuje se:
Da li ukočenost zglobova znači da imam reumatoidni artritis?
Iako su ukočeni zglobovi klasičan simptom reumatoidnog artritisa (RA), možete ih dobiti i iz drugih razloga. Ako se radi o RA, ukočenost zglobova i drugi simptomi kao što su bol ili umor imaju tendenciju da se razviju i pogoršaju tokom nekoliko sedmica ili mjeseci.
Kako mogu upravljati nuspojavama lijekova za reumatoidni artritis?
Lijekovi za vaš reumatoidni artritis mogu imati nuspojave, ali postoje koraci koje možete poduzeti da biste ih riješili. Bilo da imate mučninu, osip ili ste dobili nekoliko kilograma, promjene u vašoj ishrani i načinu života mogu pomoći. Vaš ljekar također može prilagoditi Vaš tretman kako bi Vam pružio olakšanje.
Ako imam dijabetes, mogu li dojiti svoju bebu?
Većina zdravstvenih stručnjaka kaže da je dojenje najbolji način da nahranite svoju bebu i da ako ste u mogućnosti to učiniti, trebali biste pokušati. U idealnom svijetu, dojili biste isključivo prvih 6 mjeseci života vaše bebe. Ali ako imate dijabetes, možda ćete se zapitati da li je to istina za vas.
Tai Chi može olakšati reumatoidni artritis
21. jula 2004. - Vježbanje drevne kineske borilačke vještine tai chi može pomoći u poboljšanju raspona pokreta za osobe s reumatoidnim artritisom, iako možda neće imati veliki utjecaj na druge aspekte bolesti, prema novom uči. Istraživači kažu da je tai chi vekovima bio priznat kao efikasna terapija za artritis, ali do sada nije bilo pregleda dokaza o efikasnosti tai chija kod reumatoidnog artritisa.
Kako vratiti svoju porodicu u rutinu
Rutine su krhke stvari. Promijenite strukturu svog dana zbog putovanja, školskog raspusta ili ljetnog računanja vremena i vaša porodica može skrenuti s kursa. Istina, za djecu je dobro da nauče da idu sa tokom. Ali „svi mi napredujemo u predvidljivosti i rutini“, kaže dr Jeanette Sawyer Cohen, klinički psiholog i konsultant za razvoj djeteta u New Yorku.