Reumatoidni artritis: Pronalaženje ravnoteže

Sadržaj:

Reumatoidni artritis: Pronalaženje ravnoteže
Reumatoidni artritis: Pronalaženje ravnoteže
Anonim

Od Lynnette Galbier, kako je rečeno Allison Bolt

Sve je počelo 2019. godine, otprilike 6 mjeseci nakon što sam dobila svoju najmlađu kćer. Ono što sam mislio da je samo stara povreda u trčanju, ispostavilo se da je seronegativni reumatoidni artritis (RA).

Imam dvije djevojčice u malom uzrastu kod kuće koje ne shvataju u potpunosti šta znači biti u bolu. Osim toga, ja sam učitelj pilatesa i barrea s poslom usmjerenim na kretanje. Proveo sam posljednje 2 godine otkrivajući kako mogu uskladiti RA, djecu, porodicu, karijeru i sve životne svakodnevne zadatke.

Shvativši kako da upravljam svojim simptomima, žongliram sa porodicom, odvojim vrijeme za brigu o sebi i povezem se sa drugim ženama sa RA, počeo sam shvaćati kako ravnoteža izgleda za mene.

Kako balansiram između djece i RA

Majčinstvo je veliki dio mog balansiranja. U vrijeme moje dijagnoze, moj najmlađi nije imao ni godinu dana. Obe moje devojčice su male. Otkrio sam da mi je iskrena komunikacija sa njima najvažnija.

Trudim se da komuniciram sa svojim ćerkama na način da razumeju i na način da se ne osećaju uplašeno ili nervozno. Obično im kažem da imam nešto što se zove RA, a ponekad me bole različiti dijelovi tijela. Olako ubacujem ovakve stvari u naše razgovore, jer nikada ne želim da moj RA bude nešto što krijem od njih.

Ponekad delim sladoled za svoje devojčice, a moja najstarija će me pitati: "Mama, zar ne želiš?" Moj prvi instinkt je, naravno, da. Da, želim sladoled, ali moja prehrana ima značajan utjecaj na moje simptome RA. Zato im to objašnjavam govoreći stvari poput: „Pa, ne, zato što se ponekad mamino tijelo ne osjeća dobro.”

Uvijek pokušavam pronaći ravnotežu da objasnim stvari na njihovom nivou i budem iskren prema njima, kao kada trebam da se odmorim. Ako postoje trenuci kada sam umoran i trebam da se odmorim, kažem nešto poput: „Ne, ne želim da igram tu igru trenutno, jer samo treba da odvojim trenutak da se opustim.”

Mislim da imam malu prednost jer su moje djevojčice starije. Kada sam prvi put započeo sve ovo, moja najmlađa je imala manje od 1 godine, a ona se još uvijek budila cijelu noć. Sve u svemu, imati bebu je veoma zahtjevno. Bilo je mnogo izazovnije upravljati spavanjem i odmorom. Znao sam da su mi te stvari potrebne u svrhu liječenja, ali sam također znao da ih ne mogu nabaviti.

Sada kada su stariji, taj dio mog puta iscjeljenja je istaknutiji. Moje cure su super. Oni su dobri u tome da me saslušaju kada s njima podijelim ove iskrene trenutke i pomažu mi da odvojim vrijeme koje mi je potrebno. Ali bez obzira na sve, s dvoje malih mališana kod kuće, odvojiti trenutak za opuštanje ne može baš biti drijemanje usred dana.

Otkrio sam da ovaj odmor ne mora uvijek biti spavanje. Naučio sam da je u redu da im snimim film i odmaram se s njima na kauču. Nekih dana, to je ono što mi treba, a odvajanje tog vremena za odmor će mi pomoći do kraja dana.

Kako sada izgleda moja karijera

Bavim se pilatesom od svoje 12. godine, kada je moja mama kupovala pilates video s jedne reklame. Sada sam učitelj pilatesa i barrea, i predajem više časova lično i praktično svake sedmice.

Za mene, balansiranje između posla i mog RA je odbacivanje rasporeda. Nekada sam bila osoba koja je rasporedila svoje dane i striktno se pridržavala tog rasporeda, ali to više ne radim. Umjesto toga, svake sedmice zakazujem samo određene obaveze svojih časova. Balansiram taj raspored s vremenima kada namjerno ništa ne planiram.

Uobičajeno imam neplanirano vrijeme ujutro, pa ako se probudim i ne osjećam se dobro tog dana, ne moram da izlazim iz kuće. Imam dobre i loše dane sa svojim RA, i obično znam kakav je to dan u ovo vrijeme ujutro. Dakle, ako se probudim osjećajući se posebno iscrpljeno, onda se neću gurati.

Kako online zajednica može pomoći

Ponekad se može osjećati kao takva utrka na društvenim mrežama biti prvi koji će objavljivati, objavljivati svaki dan, graditi svoje pratioce i sve to. Ali zajednica istomišljenika koju nađete u njoj čini sve vrijednim. To je fantastično mjesto za pronaći podršku.

Živim u malom gradu u Njujorku i naišao sam na nekoliko ljudi širom grada koji takođe imaju RA. Ali lijepo je povezati se s toliko drugih ljudi na svijetu koji se suočavaju s istim problemima kao i vi. Ova zajednica podrške mi je pozitivan izlaz dok radim na balansiranju sa svakodnevnim izazovima.

Moja Instagram zajednica je ispunjena drugim mamama sa RA koje sve traže podršku i podršku jedna drugoj. Volim razgovarati sa toliko drugih žena koje razumiju i žele razgovarati o tome. To je globalni sistem podrške od kojeg dobijam mnogo i kojem želim da uzvratim.

Uvijek sam bila učiteljica pilatesa i strastvena u vježbanju. Ali nakon moje dijagnoze, otkrio sam da moram slušati svoje tijelo. Proveo sam posljednje 2 godine smišljajući kako koristiti pokret da pomognem u svom izlječenju.

Kao dio moje online zajednice, moj cilj je dati ženama koje bi mogle biti u istoj situaciji mogućnosti vježbanja. Znam koliko je teško pronaći pokret koji je dobar kada imate RA, tako da želim podijeliti ono što čini da se osjećam dobro u nadi da bi se i drugi u mojoj zajednici podrške na mreži također osjećali dobro.

Moja definicija bilansa

Za mene je ravnoteža samo refleksija. Bez obzira koliko je dan bio haotičan ili miran, na kraju dana odvojim vremena da razmislim o tome. Da li je to bio dobar ili loš dan? Zašto je to bio dobar ili loš dan? Sa ovom samorefleksijom mogu naučiti i promijeniti sve što može uzrokovati loše dane ili loše trenutke.

Ako imam zauzet raspored i ne radi, onda moram nešto da odnesem. Glavna stvar je znati da je u redu da skinete stvari sa svog tanjira kako biste pomogli svom procesu ozdravljenja i pronašli ravnotežu.

Moj najveći savjet za pronalaženje svakodnevne ravnoteže sa RA je da imate tu komponentu samorefleksije, slušate tu refleksiju i promijenite stvari koje treba promijeniti.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Zanemareni mališani: sniženi hormoni mozga
Čitaj više

Zanemareni mališani: sniženi hormoni mozga

Nov. 21, 2005 - Zapuštene bebe mogu imati niži nivo moždanih hormona koji je povezan sa društvenim vezama. Ali ta djeca i dalje mogu razviti zadovoljavajuće odnose, naglašavaju istraživači. "Izuzetno je važno da ljudi ne misle da ovaj posao implicira da su ova djeca na neki način trajno odgođena,"

Beskućnici Dobijte pomoć kroz inovativna preduzeća
Čitaj više

Beskućnici Dobijte pomoć kroz inovativna preduzeća

Ron Hooks, izvršni direktor West Coast Care u Santa Monici, Kalifornija, provodi dane vozeći se terenskim vozilom gore-dolje po plaži. Više od polovine beskućnika u gradu spava tamo. Hooks staje i razgovara sa što više njih. Poznatiji kao pastor Ron, on govori svakoj nezaštićenoj osobi koju sretne na plaži i na ulicama grada da im može pomoći da se vrate kući svojim porodicama.

Ljubaznost je zarazna
Čitaj više

Ljubaznost je zarazna

16. jula 2001. - Kao i mnogi drugi širom svijeta, psiholog Jonathan Haidt, dr., prisjeća se kada je prvi put čuo južnoafričkog lidera za građanska prava Nelsona Mandelu da govori nakon što je pušten iz zatvora. Zatvoren od ranih 1960-ih, Mandela se pojavio 1990.