Radno mjesto i psorijazna bolest: kako se nositi

Sadržaj:

Radno mjesto i psorijazna bolest: kako se nositi
Radno mjesto i psorijazna bolest: kako se nositi
Anonim

Ako imate psorijazu ili psorijatični artritis (PsA), svakodnevne aktivnosti mogu biti izazovne, uključujući posao. Više od polovine ljudi sa psorijazom kaže da to ima uticaj na njihovu karijeru. Psorijaza na vašim rukama ili stopalima, na primjer, može vam otežati kucanje ili stajanje tokom dužeg vremenskog perioda.

Situacija može biti još gora ako imate PsA. Jedno istraživanje je pokazalo da je oko 80% ljudi sa PsA reklo da su nedovoljno ili potpuno nezaposleni zbog svoje bolesti. Dvije trećine je reklo da im je PsA otežavao sjedenje ili stajanje. Preko 40% je reklo da otežava obavljanje fizičkih zadataka, a oko trećine je reklo da su rakete dovele do propuštenog posla i učinile ih manje produktivnim.

Na vama je koliko želite o svojoj bolesti podijeliti sa svojim poslodavcem i saradnicima. Pravno, ne morate ništa otkrivati. Ali ako im to kažete, može im pomoći da shvate vaše stanje i smještaj koji vam je potreban. Evo vodiča koji će vam pomoći da se krećete na radnom mjestu.

Upoznajte svoja prava

Ako imate psorijazu ili PsA, možda ćete biti zaštićeni prema Zakonu o Amerikancima sa invaliditetom (ADA). Ovaj zakon zahtijeva od vašeg poslodavca da obezbijedi razumne prilagodbe zaposlenima sa invaliditetom. Razgovarajte sa svojim doktorom. Ako imate simptome kao što su poteškoće pri hodanju ili značajan bol zbog vaše bolesti, možete se kvalificirati.

ADA zahteva od kompanija sa najmanje 15 zaposlenih da obezbede ove smeštajne kapacitete kako bi zaposleni sa invaliditetom mogli da obavljaju svoj posao. Ovo uključuje:

  • Dostupno radno mjesto
  • Ergonomske (dizajnirane za udobnost) radne stanice i oprema. Na primjer, ako imate bolove nakon što neko vrijeme radite na računaru, možda će vam trebati ergonomska tastatura.
  • Promijenjen raspored. Ako postoje određena doba dana kada su simptomi gori, možda ćete morati doći ranije ili kasnije ili raditi od kuće dio dana.

Odredite svoje potrebe

Prije nego što razgovarate sa svojim poslodavcem ili ljudskim resursima, najbolje je da odvojite trenutak i shvatite koji vam smještaj trebaju da dobro obavljate svoj posao. Ovo uključuje:

  • Još pauza
  • Pomozite u podizanju teških predmeta ili promenite visinu vaše stolice i stola i udaljenosti od monitora vašeg računara
  • Specijalizovana oprema, kao što je prebacivanje sa miša na trackpad, ili uređaj za pisanje koji će vam pomoći da uhvatite olovku

Pretražite opcije i cijene unaprijed. I ako možete, isprobajte bilo koju novu opremu kod kuće. Od vašeg poslodavca se traži samo da vam napravi “razumne” prilagodbe, što možda ne znači da mora kupovati skupu opremu. Ali možda će moći da dobiju poreske olakšice i/ili poreske kredite ako to učine, što je dobar podsticaj.

Razgovarajte sa svojim poslodavcem

Ako mislite da vam je potreban smještaj, zakažite sastanak sa svojim šefom kako biste razgovarali o tome kako psorijazna bolest može utjecati na vaš posao. Objasnite kakvo je stanje i kako utiče na vas. Obavijestite ih ako imate česte preglede kod liječnika zbog kojih ćete morati uzeti slobodno vrijeme.

Dobra ideja je da sve zahtjeve za smještaj podnesete pismenim putem. Spomenite ADA i naglasite kako će vam smještaj omogućiti da dobro obavljate svoj posao. Ovo uspostavlja papirni trag ako kasnije budete imali problema.

Ne forsirajte se

Slušajte svoje tijelo. Ne pokušavajte da prevaziđete bol i umor. Može izazvati napad i pogoršati vaše simptome. Postavite prioritete: Redajte zadatke po važnosti i prvo uradite one na vrhu liste. Tempirajte se i pravite pauze kada su vam potrebne.

Nađite vremena za fizičku aktivnost

Zakažite vežbu u svoj dan većinu dana u sedmici. Povećava endorfine, koji poboljšavaju raspoloženje kod osoba sa psorijazom. Ako imate psorijatični artritis, fizička aktivnost će vam pomoći da ublažite upalu i bol.

Ne morate trenirati za triatlon. Dobar izbor za osobe sa PsA koji neće previše opterećivati zglobove uključuju:

  • šetanje
  • Vožnja bicikla u zatvorenom i na otvorenom
  • Plivanje ili vježbanje u toploj vodi
  • Yoga
  • Tai chi

Neka istraživanja sugeriraju da osobe s PsA-om koje redovno praktikuju jogu prijavljuju manje bola, anksioznosti i depresije, te bolji kvalitet života.

Zakažite medicinsko odsustvo ako vam je potrebno

Možda ćete doći do tačke u kojoj ćete morati da uzmete malo slobodnog vremena na poslu. Prema Zakonu o porodičnom i medicinskom odsustvu (FMLA), imate pravo na 12 sedmica neplaćenog medicinskog odsustva. U nekim slučajevima, možda imate pravo prema ADA za više neplaćenog odsustva.

Ako vam treba više vremena ili su vaši simptomi dovoljno jaki da se ne možete vratiti na posao, možda imate pravo na invalidninu od Uprave za socijalno osiguranje. Sama psorijaza spada u poremećaje kože, dok psorijatični artritis spada u poremećaje imunološkog sistema.

Obvladajte stres

Stres je čest okidač za psorijatičnu bolest, stoga pronađite načine da je riješite. Strategije uključuju:

  • Pre nego što odete na spavanje svake noći, zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni.
  • Ako počnete da se osjećate pod stresom na poslu, duboko udahnite, zadržite ga i polako izdahnite.
  • Vježbajte tehnike upravljanja stresom kao što su joga, meditacija ili odlazak u grupu za podršku, čak i ako se osjećate dobro. Ovo će vam dati načine da se smirite kada postanete anksiozni.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Kako su krvni pritisak i astma povezani?
Čitaj više

Kako su krvni pritisak i astma povezani?

Veza između krvnog pritiska i astme je komplikovana. Šta se dešava sa vašim tijelom kada imate napad astme može direktno uticati na vaš krvni pritisak. Ali to nije jedini način na koji su ta dva stanja povezana. Lijekovi koje uzimate za svaku od ovih stvari ponekad smetaju brizi o drugoj.

Šta raditi kada nemate inhalator
Čitaj više

Šta raditi kada nemate inhalator

Kada imate astmu, obično ćete koristiti inhalator da biste se osjećali bolje. Ali možda ćete imati napad u području gdje ne možete doći do svojih lijekova. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti da bolje dišete kada vam je inhalator izvan dosega.

Nebulizatori: definicija, vrste, upotrebe i čišćenje
Čitaj više

Nebulizatori: definicija, vrste, upotrebe i čišćenje

Šta je nebulizator? Nebulizator mijenja lijek iz tečnosti u maglu tako da ga možete udahnuti u pluća. Nebulizatori dolaze u kućnim (stonim) i prenosivim modelima. Kućni nebulizatori su veći i morate ih uključiti u električnu utičnicu. Prijenosni inhalatori rade na baterije ili ih možete uključiti u utičnicu automobila.