2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Ako imate psorijazu ili psorijatični artritis (PsA), svakodnevne aktivnosti mogu biti izazovne, uključujući posao. Više od polovine ljudi sa psorijazom kaže da to ima uticaj na njihovu karijeru. Psorijaza na vašim rukama ili stopalima, na primjer, može vam otežati kucanje ili stajanje tokom dužeg vremenskog perioda.
Situacija može biti još gora ako imate PsA. Jedno istraživanje je pokazalo da je oko 80% ljudi sa PsA reklo da su nedovoljno ili potpuno nezaposleni zbog svoje bolesti. Dvije trećine je reklo da im je PsA otežavao sjedenje ili stajanje. Preko 40% je reklo da otežava obavljanje fizičkih zadataka, a oko trećine je reklo da su rakete dovele do propuštenog posla i učinile ih manje produktivnim.
Na vama je koliko želite o svojoj bolesti podijeliti sa svojim poslodavcem i saradnicima. Pravno, ne morate ništa otkrivati. Ali ako im to kažete, može im pomoći da shvate vaše stanje i smještaj koji vam je potreban. Evo vodiča koji će vam pomoći da se krećete na radnom mjestu.
Upoznajte svoja prava
Ako imate psorijazu ili PsA, možda ćete biti zaštićeni prema Zakonu o Amerikancima sa invaliditetom (ADA). Ovaj zakon zahtijeva od vašeg poslodavca da obezbijedi razumne prilagodbe zaposlenima sa invaliditetom. Razgovarajte sa svojim doktorom. Ako imate simptome kao što su poteškoće pri hodanju ili značajan bol zbog vaše bolesti, možete se kvalificirati.
ADA zahteva od kompanija sa najmanje 15 zaposlenih da obezbede ove smeštajne kapacitete kako bi zaposleni sa invaliditetom mogli da obavljaju svoj posao. Ovo uključuje:
- Dostupno radno mjesto
- Ergonomske (dizajnirane za udobnost) radne stanice i oprema. Na primjer, ako imate bolove nakon što neko vrijeme radite na računaru, možda će vam trebati ergonomska tastatura.
- Promijenjen raspored. Ako postoje određena doba dana kada su simptomi gori, možda ćete morati doći ranije ili kasnije ili raditi od kuće dio dana.
Odredite svoje potrebe
Prije nego što razgovarate sa svojim poslodavcem ili ljudskim resursima, najbolje je da odvojite trenutak i shvatite koji vam smještaj trebaju da dobro obavljate svoj posao. Ovo uključuje:
- Još pauza
- Pomozite u podizanju teških predmeta ili promenite visinu vaše stolice i stola i udaljenosti od monitora vašeg računara
- Specijalizovana oprema, kao što je prebacivanje sa miša na trackpad, ili uređaj za pisanje koji će vam pomoći da uhvatite olovku
Pretražite opcije i cijene unaprijed. I ako možete, isprobajte bilo koju novu opremu kod kuće. Od vašeg poslodavca se traži samo da vam napravi “razumne” prilagodbe, što možda ne znači da mora kupovati skupu opremu. Ali možda će moći da dobiju poreske olakšice i/ili poreske kredite ako to učine, što je dobar podsticaj.
Razgovarajte sa svojim poslodavcem
Ako mislite da vam je potreban smještaj, zakažite sastanak sa svojim šefom kako biste razgovarali o tome kako psorijazna bolest može utjecati na vaš posao. Objasnite kakvo je stanje i kako utiče na vas. Obavijestite ih ako imate česte preglede kod liječnika zbog kojih ćete morati uzeti slobodno vrijeme.
Dobra ideja je da sve zahtjeve za smještaj podnesete pismenim putem. Spomenite ADA i naglasite kako će vam smještaj omogućiti da dobro obavljate svoj posao. Ovo uspostavlja papirni trag ako kasnije budete imali problema.
Ne forsirajte se
Slušajte svoje tijelo. Ne pokušavajte da prevaziđete bol i umor. Može izazvati napad i pogoršati vaše simptome. Postavite prioritete: Redajte zadatke po važnosti i prvo uradite one na vrhu liste. Tempirajte se i pravite pauze kada su vam potrebne.
Nađite vremena za fizičku aktivnost
Zakažite vežbu u svoj dan većinu dana u sedmici. Povećava endorfine, koji poboljšavaju raspoloženje kod osoba sa psorijazom. Ako imate psorijatični artritis, fizička aktivnost će vam pomoći da ublažite upalu i bol.
Ne morate trenirati za triatlon. Dobar izbor za osobe sa PsA koji neće previše opterećivati zglobove uključuju:
- šetanje
- Vožnja bicikla u zatvorenom i na otvorenom
- Plivanje ili vježbanje u toploj vodi
- Yoga
- Tai chi
Neka istraživanja sugeriraju da osobe s PsA-om koje redovno praktikuju jogu prijavljuju manje bola, anksioznosti i depresije, te bolji kvalitet života.
Zakažite medicinsko odsustvo ako vam je potrebno
Možda ćete doći do tačke u kojoj ćete morati da uzmete malo slobodnog vremena na poslu. Prema Zakonu o porodičnom i medicinskom odsustvu (FMLA), imate pravo na 12 sedmica neplaćenog medicinskog odsustva. U nekim slučajevima, možda imate pravo prema ADA za više neplaćenog odsustva.
Ako vam treba više vremena ili su vaši simptomi dovoljno jaki da se ne možete vratiti na posao, možda imate pravo na invalidninu od Uprave za socijalno osiguranje. Sama psorijaza spada u poremećaje kože, dok psorijatični artritis spada u poremećaje imunološkog sistema.
Obvladajte stres
Stres je čest okidač za psorijatičnu bolest, stoga pronađite načine da je riješite. Strategije uključuju:
- Pre nego što odete na spavanje svake noći, zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni.
- Ako počnete da se osjećate pod stresom na poslu, duboko udahnite, zadržite ga i polako izdahnite.
- Vježbajte tehnike upravljanja stresom kao što su joga, meditacija ili odlazak u grupu za podršku, čak i ako se osjećate dobro. Ovo će vam dati načine da se smirite kada postanete anksiozni.
Preporučuje se:
Upravljanje alergijama: Savjeti za radno mjesto
Kihate, pisete i previše ste umorni da biste radili svoj posao? Ako imate alergije na poslu, ovo vjerovatno zvuči poznato. Možda ste budni cijelu noć s jadnim simptomima alergije, ali se svejedno prisiljavate da idete na posao. Kada ste tamo, toliko ste umorni da ništa niste uradili - i na kraju idete kući ranije.
Rak i radno mjesto
Ako ste upravo saznali da imate rak, možda razmišljate o tome kako ćete to reći ljudima u svom životu. Verovatno želite da kažete onima koji su vam najbliži, ali šta je sa vašim poslodavcem? "U trenutku kada se možda osjećate da ste izgubili toliko kontrole jer imate rak, imate izbor u vezi ovoga"
Da li je vaše radno mjesto 'toksično'?
Loši šefovi, ludi saradnici i nizak moral - sve su to dijelovi onoga što psiholozi nazivaju "toksičnim" radnim mjestom. Svako ima loš dan na poslu s vremena na vrijeme, ali ljudi i praksa na nekim radnim mjestima mogu vas natjerati da se užasate ponedjeljka ujutro i da se osjećate poraženo na kraju svakog radnog dana.
Psorijazna bolest: kako se liječi?
Liječenje psorijatske bolesti Postoje dvije glavne vrste psorijaze: psorijaza i psorijatični artritis (PsA). Psorijaza uzrokuje ljuskave, crvene mrlje koje svrbe na vašoj koži. PsA uzrokuje otečene, ukočene zglobove - obično uz simptome psorijaze.
Psorijazna bolest: Kako vježbanje pomaže
James Ross, kako je rečeno Hope Cristol Nisam imala psorijazu dok nisam postala odrasla. Devedesetih sam se preselio u Njujork da radim u finansijskoj industriji i tada sam to primetio na svom kolenu. Tada je to bilo na jednom malom mjestu.