2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Umor se često brka sa umorom. Umor se dešava svima. To je osjećaj koji očekujete nakon određenih aktivnosti ili na kraju dana. Obično znate zašto ste umorni i dobar san rješava problem.
Umor je nedostatak energije tokom dana. To je neobičan ili pretjeran umor cijelog tijela koji se ne ublažava spavanjem. Može trajati samo kratko (mjesec ili manje) ili ostati duže (jedan do šest mjeseci ili duže). Umor vas može spriječiti da normalno funkcionirate i stane na put stvarima u kojima uživate ili trebate raditi.
Umor povezan s rakom jedna je od najčešćih nuspojava raka i njegovog liječenja. Ne može se predvidjeti prema tipu tumora, tretmanu ili stadijumu bolesti. Obično se javlja iznenada, nije rezultat aktivnosti ili napora i ne ublažava se odmorom ili snom. Može se nastaviti čak i nakon završetka tretmana.
Šta uzrokuje umor povezan s rakom?
Tačan razlog umora od raka nije poznat. Može biti povezano sa samom bolešću ili njenim tretmanima.
Sljedeći tretmani raka se obično povezuju s umorom:
- Hemoterapija. Bilo koji lijek za hemoterapiju može uzrokovati umor. Pacijenti često primjećuju umor nakon nekoliko sedmica kemoterapije, ali to varira među pacijentima. Neki pacijenti osjećaju umor nekoliko dana, dok drugi kažu da problem traje tokom cijelog tretmana, pa čak i nakon što se završi.
- Terapija zračenjem. Terapija zračenjem može uzrokovati umor koji se vremenom povećava. Ovo se može dogoditi bez obzira gdje se nalazi mjesto liječenja. Umor obično traje od tri do četiri sedmice nakon prestanka liječenja, ali se može nastaviti tri mjeseca do godinu dana nakon završetka tretmana.
- Kombinirana terapija. Više od jednog tretmana raka u isto vrijeme ili jedan za drugim povećava šanse za razvoj umora.
Koji drugi faktori doprinose umoru?
Nekoliko drugih faktora može doprinijeti umoru, uključujući:
- Tumorske ćelije se takmiče za hranljive materije, često na račun rasta normalnih ćelija.
- Smanjena ishrana usled nuspojava tretmana (kao što su mučnina, povraćanje, rane u ustima, promene ukusa, žgaravica ili dijareja) takođe može izazvati umor.
- Liječenje raka, posebno kemoterapija, može uzrokovati smanjenu krvnu sliku, što može dovesti do anemije, poremećaja krvi koji se javlja kada krv ne može adekvatno transportirati kisik kroz tijelo. Kada tkiva ne dobiju dovoljno kiseonika, može doći do umora.
- Lijekovi koji se koriste za liječenje nuspojava kao što su mučnina, bol, depresija, anksioznost i napadi također mogu uzrokovati umor.
- Istraživanja pokazuju da hronični, jaki bolovi povećavaju umor.
- Stres može pogoršati osjećaj umora. Stres može biti rezultat suočavanja s bolešću i "nepoznatima", kao i brige o svakodnevnim zadacima ili pokušaja da zadovolji potrebe drugih.
- Umor može nastati kada pokušate da održite svoju normalnu dnevnu rutinu i aktivnosti tokom tretmana. Izmjena vašeg rasporeda i aktivnosti može pomoći u uštedi energije.
- Depresija i umor često idu ruku pod ruku. Možda nije jasno šta je prvo počelo. Jedan od načina da ovo riješite je da pokušate razumjeti svoja depresivna osjećanja i kako ona utiču na vaš život. Ako ste cijelo vrijeme depresivni, bili ste depresivni prije dijagnoze raka ili ste zaokupljeni osjećajem bezvrijednosti i beskorisnosti, možda će vam trebati liječenje depresije.
Šta mogu učiniti za borbu protiv umora?
Najbolji način za borbu protiv umora je liječenje osnovnog medicinskog uzroka. Nažalost, tačan uzrok je često nepoznat, ili može postojati više uzroka.
Neki tretmani mogu pomoći u poboljšanju umora uzrokovanog nedostatkom štitne žlijezde ili anemijom. Ostali uzroci umora moraju se rješavati na individualnoj osnovi. Za borbu protiv umora možete koristiti sljedeće:
Procjena. Procijenite svoj nivo energije. Zamislite svoje lične zalihe energije kao "banku". Depoziti i isplate se moraju vršiti tokom dana ili sedmice kako biste uravnotežili količinu energije koju skladištite i količinu koja vam je potrebna svaki dan. Vodite dnevnik jednu sedmicu kako biste identificirali doba dana kada ste ili najviše umorni ili imate najviše energije. Obratite pažnju na ono što mislite da bi mogli doprinijeti faktorima. Budite oprezni na svoje lične upozoravajuće znakove umora. To može uključivati umorne oči, umorne noge, umor cijelog tijela, ukočena ramena, smanjenu energiju ili nedostatak energije, nemogućnost koncentracije, slabost ili malaksalost, dosadu ili nedostatak motivacije, pospanost, povećanu razdražljivost, nervozu, anksioznost ili nestrpljenje.
Očuvanje energije. Svoju energiju možete sačuvati na nekoliko načina. Evo nekoliko prijedloga:
-
Planirajte unaprijed i organizirajte svoj posao.
Promijenite pohranu artikala da smanjite putovanja ili dolazak.
Delegirajte zadatke kada je potrebno.
Kombinujte aktivnosti i pojednostavite detalje.
-
Zakažite odmor.
Uravnotežite periode odmora i rada.
Odmorite se prije nego se umorite.
Česti, kratki odmori su korisniji od jednog dugog drijemanja.
-
Smirite se.
Umjereni tempo je bolji od žurbe kroz aktivnosti.
Smanjite iznenadno ili produženo naprezanje.
Naizmjenično sjedenje i stajanje.
-
Vježbajte pravilnu mehaniku tijela.
Kada sjedite, koristite stolicu sa dobrim osloncem za leđa. Sjednite ispravljenih leđa i zabačenih ramena.
Podesite nivo svog rada, radite bez saginjanja.
Kada se savijate da biste nešto podigli, savijte koljena i koristite mišiće nogu za podizanje, a ne leđa. Nemojte se savijati naprijed u struku sa ispravljenim koljenima.
Nosite nekoliko malih tereta umjesto jednog velikog, ili koristite kolica.
-
Ograničite rad koji zahtijeva posezanje preko glave.
Koristite alate sa dugom ručkom.
Spremite stavke niže.
Delegirajte aktivnosti kad god je to moguće.
-
Ograničite rad koji povećava napetost mišića.
Diši ravnomjerno; ne zadržavaj dah.
Nosite udobnu odjeću kako biste omogućili slobodno i lako disanje.
-
Identifikujte efekte vašeg okruženja.
Izbjegavajte ekstremne temperature.
Uklonite dim ili štetna isparenja.
Izbjegavajte duge, vruće tuševe ili kupke.
-
Prioritetizirajte svoje aktivnosti.
Odlučite koje su vam aktivnosti važne i koje možete delegirati.
Koristite svoju energiju na važnim zadacima.
Drugi načini za borbu protiv umora uključuju:
- Održavanje dobre ishrane; Čini se da dodatni vitamini B pomažu u smanjenju umora tokom tretmana zračenjem.
- Redovno umjereno vježbanje
- Učenje kako upravljati stresom
Kada da pozovem svog doktora?
Iako je umor povezan s rakom uobičajena, a često i očekivana nuspojava raka i njegovih tretmana, trebali biste slobodno spomenuti svoje brige svojim zdravstvenim radnicima. Umor može biti znak osnovnog medicinskog problema. U drugim slučajevima mogu postojati tretmani koji pomažu u kontroli nekih uzroka umora.
Konačno, možda postoje prijedlozi koji su specifičniji za vašu situaciju i koji bi pomogli u borbi protiv vašeg umora. Obavezno obavijestite svog doktora ili medicinsku sestru ako imate:
- Pojačana otežano disanje uz minimalan napor
- Nekontrolisani bol
- Nemogućnost kontrole nuspojava od tretmana (kao što su mučnina, povraćanje, dijareja ili gubitak apetita)
- Nekontrolisana anksioznost ili nervoza
- Kontinuirana depresija
Preporučuje se:
Lijekovi koji mogu uzrokovati umor & Pospanost
Očekujete da ćete se osjećati umorno ako uzmete tabletu za spavanje, ali i druge vrste lijekova mogu uzrokovati umor. To je jedna od najčešćih nuspojava lijekova na recept i bez recepta. Kada vas lijekovi umore, to je često zato što djeluju na hemikalije u vašem mozgu koje se zovu neurotransmiteri.
Simptomi hepatitisa: groznica, bol u mišićima/zglobovima, umor i još mnogo toga
Moguće je da imate hepatitis i da to u početku niste shvatili. Ponekad nema nikakvih simptoma. Ili možda nećete dobiti pravu dijagnozu jer bolest ima neke od istih znakova kao i grip. Najčešći simptomi hepatitisa su: Gubitak apetita Umor Blaga groznica Bolovi u mišićima ili zglobovima Mučnina i povraćanje Bol u stomaku Neki ljudi imaju druge probleme, kao što su:
Najbolje ubice koncentracije: multitasking, dosada, umor i još mnogo toga
Neodgovorene e-poruke začepljuju vašu pristiglu poštu, pitate se kada ćete naći vremena za hemijsko čišćenje, a mozak vam je zamagljen od premalo sna. Nije iznenađujuće što se tako teško bavite projektima na poslu i kod kuće koji zahtijevaju vašu punu pažnju.
Žlijezda prostate (anatomija čovjeka): slika prostate, definicija, funkcija, stanja, testovi i tretmani
Izvor slike Bočni pogled na prostatu Prostata je žlijezda veličine oraha koja se nalazi između mjehura i penisa. Prostata je odmah ispred rektuma. Uretra prolazi kroz centar prostate, od bešike do penisa, puštajući mokraću da teče iz tela.
Dijagnoza raka prostate: biopsija prostate i Gleasonov rezultat
Biopsija se koristi za otkrivanje prisustva ćelija raka u prostati i za procjenu koliko je vjerovatno agresivan rak. Zahvaljujući nizu tehnika biopsije i novim alatima za tumačenje rezultata, liječnici su u stanju bolje predvidjeti kada karcinomi sporo rastu, a kada je vjerovatno da će biti agresivni.