Dijeta za Parkinsonovu bolest & Preporuke za ishranu

Sadržaj:

Dijeta za Parkinsonovu bolest & Preporuke za ishranu
Dijeta za Parkinsonovu bolest & Preporuke za ishranu
Anonim

Ne morate se pridržavati posebne dijete ako imate Parkinsonovu bolest. Ali stanje, koje čini pokrete vašeg tijela ukočenim ili teškim za kontrolu, može vam otežati dobro jelo. Ali potrebna vam je hranljiva hrana kako biste održali snagu i bili sigurni da vaši lijekovi za Parkinsonovu bolest djeluju kako bi trebali.

Uobičajeno je da ljudi sa Parkinsonovom bolešću gube na težini, imaju problema s gutanjem i kakom, i osjećaju mučninu od lijekova. Vaš liječnik ili registrirani dijetetičar bi mogli ponuditi savjete o najboljim načinima rješavanja ovih problema.

Kako se dobro jesti

Jedite raznovrsnu hranu iz svake kategorije hrane, poput voća, povrća i nemasnog mesa. Ako mislite da su vam potrebni vitaminski dodaci, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.

Održavajte svoju težinu u zdravom rasponu za vaše godine i visinu uz vježbanje i dobru ishranu.

Napunite vlaknima hranu kao što su brokoli, grašak, jabuke, kuvani grašak i pasulj, hleb od celog zrna, žitarice i testenina.

Smanjite unos šećera, soli i zasićenih masti iz mesa i mliječnih proizvoda, te kolesterola.

Popijte 8 šoljica vode svaki dan.

Pitajte svog doktora da li možete piti alkohol. To može spriječiti da vaši lijekovi rade kako treba.

Uzimanje droga i hrane zajedno

Levodopa je najbolji lijek za Parkinsonovu bolest. U idealnom slučaju, trebali biste ga uzimati na prazan želudac, oko 30 minuta prije jela ili najmanje jedan sat nakon obroka. Ali to kod nekih ljudi može izazvati mučninu. Vaš lekar može da vam prepiše nešto drugo ili drugu kombinaciju lekova, što ne mora uvek da ukloni mučninu. U tom slučaju, Vaš ljekar Vam može preporučiti uzimanje lijekova za nuspojave.

Takođe, pitajte svog doktora da li biste trebali smanjiti unos proteina. U rijetkim slučajevima, dijeta bogata proteinima može učiniti da levodopa djeluje manje dobro.

Kontrola mučnine

Da spriječite ili ublažite mučninu, isprobajte ove savjete:

Držite se čistih ili ledeno hladnih pića. Slatka pića mogu smiriti vaš stomak bolje od drugih tečnosti.

Izbjegavajte sokove od narandže i grejpfruta i druge kisele napitke.

Polagano pijuckajte.

Pijte tečnost između obroka umesto tokom njih.

Jedite bljutavu hranu poput slanih krekera ili običnog kruha.

Izbjegavajte prženu, masnu ili slatku hranu.

Jedite polako i jedite manje, češće obroke.

Ne miješajte toplu i hladnu hranu.

Jedite hladnu hranu ili hranu sobne temperature kako biste izbjegli mučninu od mirisa vruće ili tople hrane.

Odmorite se nakon jela, ali držite glavu uspravno. Aktivnost može pogoršati mučninu i izazvati povraćanje.

Ne perite zube nakon jela.

Ako se probudite s mučninom, pojedite malo krekera prije nego što skočite iz kreveta. Prije spavanja probajte užinu bogatu proteinima poput nemasnog mesa ili sira.

Probajte jesti kada vam je manje muka.

Žeđ ili suha usta

Neki lijekovi za Parkinsonovu bolest mogu uzrokovati da se osjećate isušeno. Možete isprobati ove savjete za olakšanje:

Popijte najmanje 8 šoljica tečnosti svaki dan. Neki ljudi sa Parkinsonovom bolešću takođe imaju problema sa srcem i možda će morati da paze na nivo tečnosti. Provjerite sa svojim doktorom koliko trebate popiti.

Ograničite kofein iz kafe, čaja, kole i čokolade jer može ometati neke od vaših lijekova i učiniti vas još žednijim.

Omekšajte kruh, tost, kolačiće ili krekere. Možete ih potopiti u mlijeko ili čaj ili kafu bez kofeina.

Popijte piće nakon svakog zalogaja hrane kako biste navlažili usta i pomogli vam da progutate.

Dodajte umake u hranu da bude mekana i vlažna. Probajte sos, juhu, sos ili otopljeni puter.

Jedite kisele bombone ili voćni led kako biste povećali pljuvačku i navlažili usta.

Klonite se većine vodica za ispiranje usta, koje često sadrže alkohol koji vam može isušiti usta. Pitajte svog doktora ili zubara ako treba još nešto da uradite.

Pitajte svog doktora za veštačku pljuvačku na recept.

Jedete kada ste umorni

Ako nemate energije za obroke kasnije u toku dana, možete:

Birajte hranu koju je lako popraviti i uštedite energiju za jelo. Ako živite sa svojom porodicom, neka vam pomognu u pripremi obroka.

Potražite uslugu dostave. Ima ih u nekim trgovinama. Ili možete provjeriti da li biste mogli dobiti hranu dostavljenu iz vašeg lokalnog programa Meals on Wheels besplatno ili za malu naknadu.

Držite zdrave grickalice pri ruci, poput svježeg voća i povrća ili hladnih žitarica bogatih vlaknima.

Zamrznite dodatne porcije onoga što skuvate kako biste imali brzi obrok kada se osjećate iscrpljeno.

Odmorite se prije jela kako biste mogli uživati u obroku. I pojedite svoj najveći obrok rano u toku dana da se nahranite za kasnije.

Kada nemate apetit

Nekih dana, možda vam se uopće neće jesti.

Razgovarajte sa svojim doktorom. Ponekad depresija može uzrokovati slab apetit. Vaša glad će se vjerovatno vratiti kada dobijete liječenje.

Prošetajte ili uradite neku drugu laganu aktivnost da pojačate apetit.

Popijte napitke nakon što završite s jelom kako se ne biste osjećali siti prije obroka.

Uključite svoju omiljenu hranu u svoj meni. Prvo jedite visokokaloričnu hranu na tanjiru. Ali izbjegavajte prazne kalorije iz slatkih gaziranih pića, bombona i čipsa.

Poboljšajte svoje obroke isprobavanjem različitih jela i sastojaka.

Odaberite visokoproteinske i visokokalorične grickalice, uključujući:

  • Sladoled
  • Sir
  • Granola bars
  • Klamasta
  • Sendviči
  • Nachos sa sirom
  • Jaja
  • Krekeri sa maslacem od kikirikija
  • Žitarice sa pola i pola
  • grčki jogurt

Ostanite na zdravoj težini

Neuhranjenost i gubitak težine često su problemi za osobe sa Parkinsonovom bolešću. Zato je dobro pratiti svoju težinu.

Izmjerite se jednom ili dva puta sedmično, osim ako vam ljekar ne kaže da to radite češće. Ako uzimate diuretike ili steroide, kao što je prednizon, trebali biste svakodnevno stati na vagu.

Ako se značajno ugojite ili smršate (2 funte dnevno ili 5 funti sedmično), razgovarajte sa svojim ljekarom. Možda će htjeti promijeniti vašu hranu i piće kako bi upravljali vašim stanjem.

Ako se trebate udebljati:

Pitajte svog doktora da li su dodaci ishrani pravi za vas. Neki mogu biti štetni ili ometati vaše lijekove.

Izbjegavajte hranu s niskim udjelom masti ili niskokaloričnu hranu osim ako vam nije drugačije rečeno. Umjesto toga, koristite punomasno mlijeko, sir od punomasnog mlijeka i jogurt.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Istina o vježbanju i gubitku težine
Čitaj više

Istina o vježbanju i gubitku težine

Ako ste vježbali i jeli manje kalorija, ali vam višak kilograma ne popušta, možda se pitate zašto ta naizgled jednostavna strategija ne funkcionira. Istina je da će vam možda trebati provjera stvarnosti šta možete očekivati od vježbanja.

Banish Your Belly
Čitaj više

Banish Your Belly

Možda pokušavate podrezati trbuščić kako biste mogli najbolje izgledati u kupaćem kostimu. Ali postoje daleko važniji razlozi za izbacivanje tog stomaka. Postoji snažna veza između abdominalnog sala i povećanih zdravstvenih rizika, objašnjava Fabio Comana, MA, MS, fiziolog za vježbanje i glasnogovornik Američkog vijeća za vježbanje.

Podsticanje vježbanja kod vaše djece
Čitaj više

Podsticanje vježbanja kod vaše djece

Čitanje, pisanje, 'ritmetika i pauza. Jedna od ovih stvari nije kao druge. Iako djeca dosta čitaju, pišu i računaju u školi, pokazalo se da mnoga više ne mogu ovisiti o odmoru. Pritisak koji se vrši na škole da daju veće rezultate na testovima često znači smanjenje programa koji se ne ocjenjuju - poput odmora i fizičkog.