6 Promjene tijela nakon trudnoće o kojima vam niko ne govori

Sadržaj:

6 Promjene tijela nakon trudnoće o kojima vam niko ne govori
6 Promjene tijela nakon trudnoće o kojima vam niko ne govori
Anonim

Kada ste saznali da ste trudni, znali ste da će vam se život zauvijek promijeniti! Toliko čemu se možete radovati: dovesti svoju bebu kući, vidjeti njihov prvi osmijeh, čuti njihovo prvo gugutanje.

A znala si i da tvoje tijelo čeka neke promjene - debljanje tokom trudnoće, veće grudi, možda natečeni gležnjevi ako predugo ostaneš na nogama.

Ali postoje neke promjene koje bi vas mogle iznenaditi. Evo ih pet.

1. Sex Drive Dive

Ako niste raspoloženi, niste sami - mnoge nove majke primjećuju pad svojih seksualnih nagona.

"Može potrajati i do godinu dana da se osjećate kao da ste se stvarno vratili u raspoloženje za seks," kaže Hope Ricciotti, MD, vanredni profesor akušerstva i ginekologije na Harvard Medical School i praktičar akušer u Beth Izraelska bolnica đakonica u Bostonu."Toliko ste fokusirani na svoje dijete i svoju porodicu da nemate malo ili nimalo vremena za sebe, a to uključuje i seks."

Također ste umorni i možda nećete imati romantičnih trenutaka prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe da biste čak i pomislili na čin koji je začeo vaše dijete, kaže ona..

Pomiješajte ovo s nivoima estrogena koji se vraćaju na normalan nivo nakon porođaja, a seks pada na kraj vaše liste prioriteta. Dobre vijesti: vratit će se gore.

"Nivoi estrogena rastu tokom trudnoće i naglo padaju nakon porođaja," kaže Silvana Ribaudo, MD, akušer u Columbia Medical Center u New Yorku. "Promena nivoa estrogena znači da je seksualni nagon žene verovatno prilično nizak. Oporavlja se, ali treba vremena."

2. Izbočina na trbuhu

Rodiš, izgubiš stomak, zar ne? Pa, ne tako brzo.

“Nakon što se porodite, mnoge žene očekuju da će im se stomak skoro odmah vratiti u normalnu veličinu,” kaže Ribaudo. “Treba oko 6-8 sedmica prije nego što se materica vrati na veličinu prije trudnoće.”

Amanda Ezman iz Oneide, NY bila je među novim mamama iznenađenim veličinom svog stomaka nakon što je rodila.

„Iskoristio sam kupatilo dan nakon rođenja moje kćerke i pogledao se u ogledalo,” kaže Ezman. “Mislila sam da ću izgledati malo drugačije, ali sam i dalje izgledala u gotovo devetom mjesecu trudnoće.”

Tokom trudnoće i nakon porođaja, vježbanje i zdrava ishrana su ključni za vraćanje vašeg tijela u formu (naravno, pod vodstvom vašeg ginekologa).

„Treba vremena,” kaže Ricciotti. “Osnovne vježbe koje se fokusiraju na vaš trbuh pomažu u toniranju izbočina vaše bebe.”

3. Iznenađenje za cipele

Mislite da se promjene koje doživljavate tokom trudnoće dešavaju uglavnom na vašem srednjem dijelu? Zaboravili ste na stopala.

"Da, ženina stopala otiču tokom trudnoće," kaže Ricciotti. "Ali nakon što se njena beba rodi, ona može imati trajno drugačiju veličinu cipela."

Američki koledž akušerstva i ginekologa (ACOG) preporučuje da žene prosječne veličine dobiju između 25-35 funti tokom trudnoće. Ta dodatna težina stavlja vaša stopala pod pritisak.

"Dodatna težina koju nosite može spljoštiti svod vašeg stopala," kaže Ricciotti. "Sa spljoštenim lukom možda ćete otkriti da vam je potrebna dodatna pola inča veća veličina cipela da biste bili udobni."

Hormoni također igraju ulogu ovdje - posebno onaj koji se zove relaksin.

"Radi upravo ono što zvuči", kaže Ribaudo. "Opušta ligamente mišića u vašem tijelu kako bi vas pripremio za porođaj, ali nije isključivo za područje karlice. Također utiče na ostatak vašeg tijela tijelo, uključujući vaša stopala.”

Sa olabavljenim ligamentima u stopalima i povećanjem tjelesne težine guranjem prema dolje na vaš luk, vaša stopala su pripremljena da se spljošte i izduže.

Sa vedrije strane? To je odličan izgovor za kupovinu cipela.

4. Veličina šalice

Mnoge žene očekuju da im grudi postanu veće prije i nakon rođenja, posebno ako nastave s dojenjem. Ali samo zapamtite: šta ide…

"Nakon što se porodite i prestanete sa dojenjem… zbog toga vaše grudi mogu izgledati ne samo opuštene, kako većina žena očekuje, već i manje", kaže Ricciotti.

Nije neuobičajeno da žene izgube čašicu nakon trudnoće i dojenja, a to još nije gotovo.

"Što više djece imate, to su vam grudi više sklone opuštenosti", kaže Ricciotti.

Ipak, ne krivite dojenje. Studija iz 2008. na 93 žene otkrila je da istorija dojenja nije povezana sa njihovim izgledima da imaju opuštene grudi. Umjesto toga, faktori rizika za opuštene grudi bili su viši BMI, veći broj trudnoća, veći grudnjak prije trudnoće, povijest pušenja i starija dob.

5. Gubitak kose

Većina žena ima punije, sjajnije pramenove tokom trudnoće. Nakon porođaja, vaša kosa se vraća u normalu - a to može značiti da izgleda kao da gubite više kose nego inače. Ali ne brinite - sve se izjednači.

Tokom trudnoće, kaže Ribaudo, viši nivoi estrogena sprečavaju da vaša kosa opada normalnom brzinom.

Dakle, nakon trudnoće, kada nivoi estrogena padnu i vrate se u normalu, vaša kosa mora da sustigne - opadanjem.

Vaš period obilnog linjanja se dešava jedan do pet mjeseci nakon trudnoće, prema ACOG-u. Većina trudnica ima ovaj gubitak kose, ali dobra vijest je da je to privremeno. Gubitak kose dostiže vrhunac oko 3-4 mjeseca nakon rođenja, ali se obično vraća u normalu u roku od 6-12 mjeseci.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Istina o vježbanju i gubitku težine
Čitaj više

Istina o vježbanju i gubitku težine

Ako ste vježbali i jeli manje kalorija, ali vam višak kilograma ne popušta, možda se pitate zašto ta naizgled jednostavna strategija ne funkcionira. Istina je da će vam možda trebati provjera stvarnosti šta možete očekivati od vježbanja.

Banish Your Belly
Čitaj više

Banish Your Belly

Možda pokušavate podrezati trbuščić kako biste mogli najbolje izgledati u kupaćem kostimu. Ali postoje daleko važniji razlozi za izbacivanje tog stomaka. Postoji snažna veza između abdominalnog sala i povećanih zdravstvenih rizika, objašnjava Fabio Comana, MA, MS, fiziolog za vježbanje i glasnogovornik Američkog vijeća za vježbanje.

Podsticanje vježbanja kod vaše djece
Čitaj više

Podsticanje vježbanja kod vaše djece

Čitanje, pisanje, 'ritmetika i pauza. Jedna od ovih stvari nije kao druge. Iako djeca dosta čitaju, pišu i računaju u školi, pokazalo se da mnoga više ne mogu ovisiti o odmoru. Pritisak koji se vrši na škole da daju veće rezultate na testovima često znači smanjenje programa koji se ne ocjenjuju - poput odmora i fizičkog.