Pumpanje grudi: savjeti za nove mame

Sadržaj:

Pumpanje grudi: savjeti za nove mame
Pumpanje grudi: savjeti za nove mame
Anonim

Kada ste majka koja doji, možda ćete morati da budete daleko od svoje bebe. Tada pumpica za grudi dobro dođe! Omogućava vam da skladištite mlijeko koje vaše dijete može popiti kasnije i signalizira vašem tijelu da nastavi proizvoditi mlijeko prema trenutnom rasporedu.

Nikada ranije niste pumpali? Ovi savjeti će vam olakšati.

1. Kupujte okolo

Ako nećete pumpati često, možete naučiti koristiti samo svoju ruku za pumpanje ili uređaj na ručni rad. Ali ako ćete redovno pumpati, poželjet ćete automatsku električnu pumpu za grudi koja vam odgovara. Mnoge žene koriste duplu pumpicu, koja djeluje na obje grudi u isto vrijeme.

Električne pumpe za grudi su skuplje od drugih vrsta. Lako biste mogli platiti preko 200 dolara za novi. Većina polisa zdravstvenog osiguranja pokriva dio ili sve troškove.

Nemojte dijeliti svoje ili kupovati polovnu. Čak i nakon što se opere, bakterije mogu ostati zarobljene unutra i mogu naštetiti i vama i vašoj bebi.

Pumpe su također općenito dostupne za iznajmljivanje u bolnici ili od vašeg konsultanta za dojenje, stručnjaka koji vam daje savjete i podršku za dojenje. Ovi uređaji se pažljivo sterilišu pre nego što ih nabavite, ali kao što je ranije navedeno, uvek se savetuje da imate sopstvenu pumpu.

2. Vježbajte kod kuće

Potrebno je vrijeme da se osposobite za korištenje pumpe za grudi, a mnoge žene u početku ne proizvode mnogo mlijeka. Zato dajte sebi vremena da se prilagodite.

Počnite kod kuće nedelju ili dve pre nego što ćete morati redovno da pumpate. Ako to učinite odmah nakon što beba doji ili između hranjenja, to će signalizirati vašem tijelu da proizvodi više mlijeka.

3. Držite se rasporeda vaše bebe

Pokušajte da pumpate mlijeko onoliko često koliko biste dojili svoje dijete kod kuće. Ako to nije moguće, pumpajte tokom jutarnjih pauza, pauze za ručak i popodneva.

4. Obucite se za to

Nosite haljinu, košulju ili kardigan koji se otvara naprijed. Ako morate pumpati negdje na polujavnom mjestu, na primjer u autu, ponesite ćebe ili šal sa sobom kako biste sebi pružili malo privatnosti.

Neke žene koriste hands-free pumpu. Ovo može biti korisno ako radite za stolom ili računarom, na primjer.

5. Udobno se smjestite

Vaša bradavica treba udobno da stane u sredinu štitnika za grudi ili prirubnice. Jednom kada počnete da pumpate, oko bradavice bi trebala biti mala količina zraka.

Tokom prvih 10-15 sekundi, možda ćete se osjećati pomalo neugodno jer vam se bradavice počnu istezati. Tada kada vaše mlijeko počne da teče, možete osjetiti peckanje "igle i igle".

Ali pumpanje ne bi trebalo da škodi. Ako je tako i koristite električnu pumpu, smanjite nivo usisavanja. Ako vam je i dalje neugodno, pitajte svog konsultanta za dojenje za savjet.

6. Neka vam beba pomogne

Snimite slatki video sa svojom bebom da ga zadržite na telefonu. Gledajte ga ili prelistajte sve one ljupke fotografije koje imate, kako biste pomogli da vam mlijeko krene ako ne počne teći odmah.

Možete zadržati i ćebe za bebe, ili nešto drugo što ima miris vaše bebe, da pokrene to mlijeko "ispušteno."

Drugi savjeti: Sjednite i opustite se nekoliko minuta. Nježno masirajte grudi ili stavite topli oblog na njih.

7. Dajte sebi dovoljno vremena

Uz praksu, pumpanje bi trebalo da traje otprilike koliko i dojenje. Ali također će vam trebati neko vrijeme da operete ruke, postavite pumpe, udobno se smjestite i nakon toga očistite. Možda biste željeli dati sebi oko 25 minuta dok se naviknete na to.

Kada završite, gurnite prst između dojke i štitnika za grudi da prekinete usis. Mlijeko koje ste ispumpali bit će u posudi spojenoj na vašu pumpu.

8. Spremite mlijeko odmah

Možete bezbedno čuvati majčino mleko na sobnoj temperaturi (manje od 77 stepeni) 4-6 sati. Ali najbolje ga je što prije staviti u hladnjak. (Može da stoji u frižideru 5 dana ili da bude zamrznut 6-12 meseci.) Dobro je staviti hurmu na uskladišteno mleko. Nemojte skladištiti mlijeko preostalo od hranjenja.

Koristite samo čisto staklo, plastične posude bez BPA ili vrećice za skladištenje napravljene za majčino mlijeko.

9. Čuvajte se

Kada se osjećate dobro i što je moguće odmorniji, vaše tijelo će proizvoditi više mlijeka. To čini pumpanje lakšim!

Ostanite hidrirani, hranite se dobrom hranom i drijemajte kada je potrebno. Stres nije dobar za stvaranje mlijeka. Zato odvojite vrijeme, čak i ako je to samo nekoliko minuta, da se opustite.

Ono što je dobro za vas, dobro je i za vašu bebu.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Zanemareni mališani: sniženi hormoni mozga
Čitaj više

Zanemareni mališani: sniženi hormoni mozga

Nov. 21, 2005 - Zapuštene bebe mogu imati niži nivo moždanih hormona koji je povezan sa društvenim vezama. Ali ta djeca i dalje mogu razviti zadovoljavajuće odnose, naglašavaju istraživači. "Izuzetno je važno da ljudi ne misle da ovaj posao implicira da su ova djeca na neki način trajno odgođena,"

Beskućnici Dobijte pomoć kroz inovativna preduzeća
Čitaj više

Beskućnici Dobijte pomoć kroz inovativna preduzeća

Ron Hooks, izvršni direktor West Coast Care u Santa Monici, Kalifornija, provodi dane vozeći se terenskim vozilom gore-dolje po plaži. Više od polovine beskućnika u gradu spava tamo. Hooks staje i razgovara sa što više njih. Poznatiji kao pastor Ron, on govori svakoj nezaštićenoj osobi koju sretne na plaži i na ulicama grada da im može pomoći da se vrate kući svojim porodicama.

Ljubaznost je zarazna
Čitaj više

Ljubaznost je zarazna

16. jula 2001. - Kao i mnogi drugi širom svijeta, psiholog Jonathan Haidt, dr., prisjeća se kada je prvi put čuo južnoafričkog lidera za građanska prava Nelsona Mandelu da govori nakon što je pušten iz zatvora. Zatvoren od ranih 1960-ih, Mandela se pojavio 1990.