2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Kada ste majka koja doji, možda ćete morati da budete daleko od svoje bebe. Tada pumpica za grudi dobro dođe! Omogućava vam da skladištite mlijeko koje vaše dijete može popiti kasnije i signalizira vašem tijelu da nastavi proizvoditi mlijeko prema trenutnom rasporedu.
Nikada ranije niste pumpali? Ovi savjeti će vam olakšati.
1. Kupujte okolo
Ako nećete pumpati često, možete naučiti koristiti samo svoju ruku za pumpanje ili uređaj na ručni rad. Ali ako ćete redovno pumpati, poželjet ćete automatsku električnu pumpu za grudi koja vam odgovara. Mnoge žene koriste duplu pumpicu, koja djeluje na obje grudi u isto vrijeme.
Električne pumpe za grudi su skuplje od drugih vrsta. Lako biste mogli platiti preko 200 dolara za novi. Većina polisa zdravstvenog osiguranja pokriva dio ili sve troškove.
Nemojte dijeliti svoje ili kupovati polovnu. Čak i nakon što se opere, bakterije mogu ostati zarobljene unutra i mogu naštetiti i vama i vašoj bebi.
Pumpe su također općenito dostupne za iznajmljivanje u bolnici ili od vašeg konsultanta za dojenje, stručnjaka koji vam daje savjete i podršku za dojenje. Ovi uređaji se pažljivo sterilišu pre nego što ih nabavite, ali kao što je ranije navedeno, uvek se savetuje da imate sopstvenu pumpu.
2. Vježbajte kod kuće
Potrebno je vrijeme da se osposobite za korištenje pumpe za grudi, a mnoge žene u početku ne proizvode mnogo mlijeka. Zato dajte sebi vremena da se prilagodite.
Počnite kod kuće nedelju ili dve pre nego što ćete morati redovno da pumpate. Ako to učinite odmah nakon što beba doji ili između hranjenja, to će signalizirati vašem tijelu da proizvodi više mlijeka.
3. Držite se rasporeda vaše bebe
Pokušajte da pumpate mlijeko onoliko često koliko biste dojili svoje dijete kod kuće. Ako to nije moguće, pumpajte tokom jutarnjih pauza, pauze za ručak i popodneva.
4. Obucite se za to
Nosite haljinu, košulju ili kardigan koji se otvara naprijed. Ako morate pumpati negdje na polujavnom mjestu, na primjer u autu, ponesite ćebe ili šal sa sobom kako biste sebi pružili malo privatnosti.
Neke žene koriste hands-free pumpu. Ovo može biti korisno ako radite za stolom ili računarom, na primjer.
5. Udobno se smjestite
Vaša bradavica treba udobno da stane u sredinu štitnika za grudi ili prirubnice. Jednom kada počnete da pumpate, oko bradavice bi trebala biti mala količina zraka.
Tokom prvih 10-15 sekundi, možda ćete se osjećati pomalo neugodno jer vam se bradavice počnu istezati. Tada kada vaše mlijeko počne da teče, možete osjetiti peckanje "igle i igle".
Ali pumpanje ne bi trebalo da škodi. Ako je tako i koristite električnu pumpu, smanjite nivo usisavanja. Ako vam je i dalje neugodno, pitajte svog konsultanta za dojenje za savjet.
6. Neka vam beba pomogne
Snimite slatki video sa svojom bebom da ga zadržite na telefonu. Gledajte ga ili prelistajte sve one ljupke fotografije koje imate, kako biste pomogli da vam mlijeko krene ako ne počne teći odmah.
Možete zadržati i ćebe za bebe, ili nešto drugo što ima miris vaše bebe, da pokrene to mlijeko "ispušteno."
Drugi savjeti: Sjednite i opustite se nekoliko minuta. Nježno masirajte grudi ili stavite topli oblog na njih.
7. Dajte sebi dovoljno vremena
Uz praksu, pumpanje bi trebalo da traje otprilike koliko i dojenje. Ali također će vam trebati neko vrijeme da operete ruke, postavite pumpe, udobno se smjestite i nakon toga očistite. Možda biste željeli dati sebi oko 25 minuta dok se naviknete na to.
Kada završite, gurnite prst između dojke i štitnika za grudi da prekinete usis. Mlijeko koje ste ispumpali bit će u posudi spojenoj na vašu pumpu.
8. Spremite mlijeko odmah
Možete bezbedno čuvati majčino mleko na sobnoj temperaturi (manje od 77 stepeni) 4-6 sati. Ali najbolje ga je što prije staviti u hladnjak. (Može da stoji u frižideru 5 dana ili da bude zamrznut 6-12 meseci.) Dobro je staviti hurmu na uskladišteno mleko. Nemojte skladištiti mlijeko preostalo od hranjenja.
Koristite samo čisto staklo, plastične posude bez BPA ili vrećice za skladištenje napravljene za majčino mlijeko.
9. Čuvajte se
Kada se osjećate dobro i što je moguće odmorniji, vaše tijelo će proizvoditi više mlijeka. To čini pumpanje lakšim!
Ostanite hidrirani, hranite se dobrom hranom i drijemajte kada je potrebno. Stres nije dobar za stvaranje mlijeka. Zato odvojite vrijeme, čak i ako je to samo nekoliko minuta, da se opustite.
Ono što je dobro za vas, dobro je i za vašu bebu.
Preporučuje se:
Hrana i ishrana za nove mame nakon porođaja
Za 9 mjeseci, hrana koju ste jeli podsticala je vas i vašu bebu. Ali nakon porođaja, vaša prehrana je jednako važna. Pomaže vašem tijelu da se oporavi i daje vam energiju potrebnu za brigu o vašem mališanu. Upoznajte svoje potrebe u ishrani kako biste ostali zdravi dok odgajate bebu.
Procedure podizanja grudi (mastopeksija) za opuštene grudi
Šta je mastopeksija? Mastopeksija, koja se još naziva i podizanje grudi, je operacija u kojoj kirurg postavlja bradavicu više na zid grudnog koša. Također uklanjaju višak kože i zatežu okolno tkivo. Ako razmišljate o hirurškom podizanju grudi, jedan od načina da vidite da li vam može pomoći je da stavite olovku ispod dojke i vidite da li ostaje tamo.
Vježbe za grudi i grudi
Izgradnja mišića grudi kroz trening otpora može vam pomoći da dobijete isklesane grudi. Ali takođe će vam pomoći da obavljate mnoge svakodnevne aktivnosti koje s godinama postaju sve teže. “Počevši od 50. godine, a posebno do 60. ili 70.
Savjeti za nove mame tokom prvih nekoliko sedmica
Dovođenje nove bebe kući je uzbudljivo vrijeme. Ali to se također može osjećati neodoljivo, stresno i iscrpljujuće. "Iscjeljujete se od porođaja dok upoznajete svoje novorođenče", kaže Hilary Baxendale, edukatorica za porođaj i doula u Hastings-on-Hudsonu, NY.
Sigurnost implantata za grudi: rizici i sigurnosne informacije o silikonskim i slanim implantatima za grudi
Postoje dvije opće vrste implantata za grudi dostupne u SAD-u - fiziološki rastvor i silikonski gel. Oba se sastoje od silikonske vanjske školjke; razlika je ono što je unutar implantata. Saline implantati se pune fiziološkim rastvorom ili sterilnom slanom vodom.