2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 23:26
Puno je na vašem kičmenom stubu. To je glavni strukturni oslonac vašeg tijela. Mora vas održati dovoljno stabilnim da stojite uspravno, ali dovoljno fleksibilnim za kretanje. Stoga ne čudi da mnogi ljudi s vremena na vrijeme imaju problema s leđima.
Povreda može proizaći iz bolnih mišića, ligamenata i tetiva, ili od hernije diskova, fraktura i drugih problema u gornjem, srednjem i donjem dijelu leđa. Ponekad efekte osjetite odmah. Ali u mnogim slučajevima, problemi sa leđima se razvijaju tokom vremena.
Uzroci
Često izazivamo probleme sa leđima lošim navikama, kao što su:
- Loše držanje, kao što je pogrešno sjedenje za stolom ili za volanom
- Ponavljanje istog pokreta ili pretjerivanje
- Nepažljivo guranje, povlačenje i podizanje stvari
Kičma je zapravo skup od 24 kosti zvane pršljenovi. Zdrava kičma je u obliku slova S kada se gleda sa strane. Zavija se prema vašim ramenima i prema unutra na vašem vratu i donjem dijelu leđa. On čuva i štiti vašu kičmenu moždinu, mrežu nerava koji prenose osjećaje i kontroliraju pokrete kroz cijelo vaše tijelo.
Jedna od češćih vrsta bolova u leđima dolazi od naprezanja mišićnih traka koje okružuju kičmu. Najčešće se dešava u krivinama donjeg dijela leđa i baze vrata. Ova područja podržavaju veću težinu od gornjeg i srednjeg dijela leđa, koja su manje sklona problemima.
Povrede od kontaktnih sportova, nezgoda i padova mogu uzrokovati probleme u rasponu od manjih naprezanja mišića, preko hernije diskova, do fraktura koji oštećuju kičmeni stub ili moždinu.
Probadajući bol u donjem dijelu leđa može biti od mišićnih grčeva, kada vam se mišići zaglave i ne opuštaju, poput grča.
Osteoartritis može uticati na vaše pršljenove, kada se hrskavica između njih istroši. Koštane ostruge ili hernija diska mogu gurnuti živce.
Trudnoća često donosi i bolove u leđima. Hormonske promjene i debljanje stvaraju nove vrste stresa na kičmi i nogama trudnice.
Ponekad vas mogu bole leđa bez jasnog razloga. To se zove nespecifična bol u leđima. Može doći od slabih mišića koji ne mogu podnijeti svakodnevno hodanje, savijanje i istezanje.
Drugi simptomi
Bol u leđima - bilo da je tup bol ili pucanje - samo je jedan od znakova da se nešto dešava sa vašim leđima. Također možete imati osjećaje u nogama ili rukama:
- zrači bol
- utrnulost
- Trnci
- Slabost
Nekontrolisano mokrenje ili kakanje, ili nemogućnost mokrenja i slabost mišića mogu značiti ozbiljan problem poput kompresije kičmene moždine. Odmah pozovite svog doktora.
Dijagnoza
Trebali biste posjetiti doktora:
- Nakon što se povrijedite, na primjer u padu ili nesreći
- Kada vam bol stane na put u svakodnevnim aktivnostima
- Ako traje duže od 6 sedmica, ili se širi
Tokom vašeg pregleda, vaš doktor će testirati vaš opseg pokreta - osim ako se ne možete kretati - i provjeriti koliko dobro rade vaši živci. To bi moglo biti dovoljno da odlučite šta dalje.
Možda će vam trebati testovi snimanja, kao što su rendgenski snimci, magnetna rezonanca ili CT skeniranje. Ali oni nisu uvijek korisni i ne postoji uvijek direktna veza između rezultata ovih testova i toga koliko boli.
Liječenje
Vaš specifičan tretman će zavisiti od toga šta uzrokuje bol i gdje se nalazi u leđima.
Uprkos onome što možda mislite ili vam je ranije rečeno, ostanak u krevetu obično nije odgovor; nježna vježba je. Pomoći će vam da riješite pregibe, izgradite podršku za vašu kičmu i poboljšate vašu fleksibilnost. Fizioterapeut može raditi s vama da osmisli set vježbi, da vam olakša bol i da vas ponovo pokrene.
Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, led i vrućina će djelovati da uklone većinu bolova u leđima. Vaš ljekar može propisati jače lijekove, ali neki vas mogu učiniti pospanim ili zavisnim od njih ako niste pažljivi.
Komplementarne terapije, kao što su kiropraktička manipulacija kralježnicom, akupunktura i masaža, također mogu pomoći u ublažavanju bolova.
Ako je kost oštećena, ili imate disk herniju ili stegnut nerv, možda će vam trebati operacija. Ali za stalne bolove u leđima, doktori će prvo pokušati s drugim tretmanima.
Savjetovanje vam može pomoći da naučite bolje živjeti s hroničnim bolom, kao i nositi se sa simptomima depresije zbog toga.
Prevencija
Vježbaj! Jačanje mišića oko kičme i u srcu pomoći će vam da ostanete stabilni i uravnoteženi. Hodanje je odlično za vaša donja leđa, a jednostavno je za napraviti.
Vježbajte dobro držanje. Kao pravilo, nastojte da vam uši, ramena i kukovi budu poravnati kada sjedite, stojite i hodate. Pravilno podižite teške stvari, koristeći kukove i koljena za snagu dok leđa držite uspravno.
Probajte spavati na boku, sa srednje čvrstim dušekom.
Ne pušite. Ograničava protok krvi, tako da vaši mišići i tkiva ne dobijaju dobru opskrbu hranjivim tvarima i kisikom.
Preporučuje se:
Bol u gornjem i srednjem dijelu leđa - kućno liječenje & Testovi za uklanjanje bolova u leđima
Kada imate bolove u leđima, ciljevi tretmana su da se osjećate bolje i da se ponovo krećete slobodno i lako. Vaše opcije liječenja će ovisiti o tome gdje je vaš bol i da li je akutna - oštra i iznenadna, uzrokovana nečim specifičnim - ili kronična - koja traje više od 6 mjeseci, možda i nakon što je ozljeda ili bolest zacijelila.
Bol u gornjem i srednjem dijelu leđa - uzrok, pregled, liječenje i prevencija
Vaš gornji i srednji dio leđa je manje sklon problemima nego donji dio leđa. To je zato što ne podnosi toliki teret težine i rada vašeg tijela kao donji dio leđa. Ali ovo područje, koje se proteže od osnove vašeg vrata do dna grudnog koša, još uvijek može biti izvor bola.
Zašto me boli donji dio leđa? Uzroci bola u donjem dijelu leđa
Skoro 30% Amerikanaca ima neku vrstu bola u donjem dijelu leđa, i to je glavni uzrok invaliditeta širom svijeta. Godine igraju ulogu, ali uzroci mogu uključivati ozljede, neaktivan način života, loše držanje, bolesti i gojaznost, između mnogih drugih stvari.
Bol u donjem dijelu leđa iz vašeg SI zgloba: uzroci i simptomi
Možda nikada niste znali da imate sakroilijakalni zglob, a još manje gdje se on nalazi. Sve dok ne počne da boli. Zatim, teško je propustiti koliko ga koristite za kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Imate dva sakroilijakalna zgloba.
Bol u grudima, gornjem i srednjem delu leđa: mogući uzroci & Kada pozvati doktora
Bol u leđima je, pa, bol. Za 80% odraslih koji to iskuse u nekom trenutku svog života, tretman su često lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, paket leda i odmor. Ali, iako većina bolova u leđima nestaje sama od sebe, postoje trenuci kada ih izliječiti kod kuće nije dobra ideja.