Kako lijekovi za ADHD mogu utjecati na vašu težinu

Sadržaj:

Kako lijekovi za ADHD mogu utjecati na vašu težinu
Kako lijekovi za ADHD mogu utjecati na vašu težinu
Anonim

Ako imate poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD), možete uzimati lijekove za pomoć u stvarima kao što su fokus, pažnja i hiperaktivnost. Ali taj lijek također može imati nuspojave, uključujući promjene težine.

Samo posedovanje ADHD-a može dovesti do povećanja telesne težine. Nemogućnost kontrolisanja svojih impulsa može dovesti do žudnje za brzom hranom i prejedanja. To može olakšati udebljanje i teško ga skinuti.

Ali ako vaš ADHD ili lijekovi koje uzimate za liječenje dovedu do nekoliko kilograma viška, niste zaglavljeni s dodatnom težinom. Možete učiniti neke stvari da ograničite - i preokrenete - takvu vrstu debljanja.

Mogu li lijekovi za ADHD uzrokovati gubitak težine?

Ponekad lijekovi koji se najčešće koriste za liječenje ADHD-a mogu uzrokovati gubitak težine. Stimulansi poput metilfenidata (Ritalin) i amfetamina/dekstroamfetamina (Adderall) čine vas manje gladnim i čine da vaše tijelo sagorijeva kalorije brže nego inače. Neki od njih se čak koriste da pomognu ljudima da izgube težinu ili tretiraju prejedanje.

Djeca sa ADHD-om koja uzimaju stimulanse često se bore da jedu i dobiju na težini, što može biti problem za rast..

Mogu li lijekovi za ADHD uzrokovati debljanje?

Iako stimulativni efekat lijekova za ADHD može obuzdati vaš apetit i pomoći u sagorijevanju kalorija, kada prestane, vaš apetit se može vratiti. A ako se prejedate kada ne uzimate lijek, mogli biste se udebljati, pogotovo jer je to najčešće uveče ili noću.

Neke osobe sa ADHD-om takođe imaju depresiju i uzimaju antidepresive. Neki od njih su povezani s debljanjem.

Drugi razlozi zbog kojih dobijate na težini

Ljudi koji imaju ADHD imaju oko 5 puta veću vjerovatnoću da će imati prekomjernu težinu ili gojaznost od onih koji ga nemaju. Postoji nekoliko mogućih razloga:

Teška kontrola impulsa: Ovo može otežati odupiranje drugom komadu pizze ili drugoj kriški torte. Ljudi sa ADHD-om imaju 5 puta veću vjerovatnoću da će imati bulimiju poremećaja ishrane, koja može uključivati prejedanje ili prejedanje.

Veza dopamina: Ova hemikalija u mozgu bi mogla biti barem djelimično kriva za prejedanje u vezi sa ADHD-om. Dopamin je dio centra za nagrađivanje vašeg mozga. To je hemikalija za "dobar osjećaj" koja vas čini zadovoljnim nakon što pojedete žele krofnu ili narudžbu pomfrita.

Ljudi sa ADHD-om obično imaju nizak nivo dopamina. Zapravo, stimulansi koji se koriste za liječenje ADHD-a povećavaju te razine. Konzumiranje hrane bogate ugljikohidratima također izaziva nalet dopamina. Zato biste mogli poželjeti kolačiće, kolače i drugu bezvrijednu hranu.

Navike u ishrani: Mnogi simptomi ADHD-a mogu vas spriječiti da se zdravo hranite.

  • Ako ne možete dobro planirati unaprijed, može biti teško imati vremena za niskokalorične, hranjive obroke ili vježbanje.
  • Problemi sa fokusiranjem i loša kontrola impulsa mogu vam odvratiti pažnju od odabira prave hrane u restoranu ili supermarketu ili od kuvanja zdravog obroka kod kuće.
  • Nedostatak pažnje može vas spriječiti da shvatite da ste siti.
  • Problemi u upravljanju stresom mogu dovesti do emocionalnog jedenja.
  • Ako ne volite da vam je dosadno, verovatnije je da ćete jesti kada nemate šta drugo da radite.

Kako kontrolisati debljanje

Ako imate problema da kontrolišete svoju želju za jelom, jedna od ideja je da otežate prejedanje. Držite čips, slatkiše i drugu nezdravu hranu van kuće. Opskrbite svoj frižider i ostavu ovakvim poslasticama koje su dobre za vas u slučaju da imate žudnju:

  • Svježe voće
  • Šargarepa i štapići celera
  • Orasi
  • štapići od sira
  • nemasni jogurt

Napravite listu prije nego odete u supermarket, i držite se toga kako ne biste bili u iskušenju da kupite nešto nezdravo. Da biste olakšali obroke, skuhajte veliku količinu večera odjednom i zamrznite ih. Ili koristite uslugu pripremljenog zdravog obroka koji vam dostavlja na vrata.

Ako vam hiperaktivnost predstavlja problem, iskoristite dodatnu energiju za vježbanje. Idite u šetnju, radite jogu ili jednostavno plešite po sobi. Ako vam je lako dosadno, ne pokušavajte da radite cijeli sat vježbanja odjednom. Podijelite svoju rutinu na segmente od 10 ili 15 minuta kako biste ih lakše završili.

Da biste ostali motivirani, vodite evidenciju o ishrani i kondiciji u dnevnik. Nekoliko aplikacija za pametne telefone olakšava praćenje vašeg napretka. Neke aplikacije čak pretvaraju dijetu i vježbanje u igru ili takmičenje s prijateljima i porodicom kako bi bilo zabavnije.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Istina o vježbanju i gubitku težine
Čitaj više

Istina o vježbanju i gubitku težine

Ako ste vježbali i jeli manje kalorija, ali vam višak kilograma ne popušta, možda se pitate zašto ta naizgled jednostavna strategija ne funkcionira. Istina je da će vam možda trebati provjera stvarnosti šta možete očekivati od vježbanja.

Banish Your Belly
Čitaj više

Banish Your Belly

Možda pokušavate podrezati trbuščić kako biste mogli najbolje izgledati u kupaćem kostimu. Ali postoje daleko važniji razlozi za izbacivanje tog stomaka. Postoji snažna veza između abdominalnog sala i povećanih zdravstvenih rizika, objašnjava Fabio Comana, MA, MS, fiziolog za vježbanje i glasnogovornik Američkog vijeća za vježbanje.

Podsticanje vježbanja kod vaše djece
Čitaj više

Podsticanje vježbanja kod vaše djece

Čitanje, pisanje, 'ritmetika i pauza. Jedna od ovih stvari nije kao druge. Iako djeca dosta čitaju, pišu i računaju u školi, pokazalo se da mnoga više ne mogu ovisiti o odmoru. Pritisak koji se vrši na škole da daju veće rezultate na testovima često znači smanjenje programa koji se ne ocjenjuju - poput odmora i fizičkog.