6 Uobičajeni tretmani za PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)

Sadržaj:

6 Uobičajeni tretmani za PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)
6 Uobičajeni tretmani za PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)
Anonim

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), vrsta anksioznog poremećaja, može se dogoditi nakon duboko prijetećeg ili zastrašujućeg događaja. Čak i ako niste bili direktno uključeni, šok od onoga što se dogodilo može biti toliko velik da vam je teško živjeti normalan život.

Osobe sa PTSP-om mogu imati nesanicu, flešbekove, nisko samopoštovanje i mnogo bolnih ili neprijatnih emocija. Možda ćete stalno proživljavati događaj - ili potpuno izgubiti sjećanje na njega.

Kada imate PTSP, možda se osjećate kao da nikada nećete povratiti svoj život. Ali to se može liječiti. Kratkoročna i dugotrajna psihoterapija i lijekovi mogu djelovati vrlo dobro. Često su ove dvije vrste tretmana efikasnije zajedno.

Terapija

PTSP terapija ima tri glavna cilja:

  • Poboljšajte svoje simptome
  • Naučiti vas vještinama da se nosite s tim
  • Vratite svoje samopoštovanje

Većina terapija PTSP-a spada pod okrilje kognitivno bihejvioralne terapije (CBT). Ideja je da promijenite misaone obrasce koji ometaju vaš život. Ovo se može dogoditi ako pričate o svojoj traumi ili se koncentrišete na to odakle dolaze vaši strahovi.

U zavisnosti od vaše situacije, grupna ili porodična terapija može biti dobar izbor za vas umjesto pojedinačnih sesija.

Terapija kognitivne obrade

CPT je 12-sedmični kurs tretmana, sa sedmičnim sesijama od 60-90 minuta.

Na početku ćete razgovarati o traumatičnom događaju sa svojim terapeutom io tome kako su vaše misli povezane s njim utjecale na vaš život. Onda ćeš detaljno pisati šta se dogodilo. Ovaj proces vam pomaže da ispitate kako razmišljate o svojoj traumi i otkrijete nove načine da živite s njom.

Na primjer, možda ste sebe krivili za nešto. Vaš terapeut će vam pomoći da uzmete u obzir sve stvari koje su bile van vaše kontrole, tako da možete ići naprijed, razumjeti i prihvatiti da, duboko u sebi, to nije bila vaša greška, uprkos stvarima koje ste uradili ili niste uradili.

Terapija produžene izloženosti

Ako ste izbjegavali stvari koje vas podsjećaju na traumatski događaj, PE će vam pomoći da se suočite s njima. Uključuje osam do 15 sesija, obično po 90 minuta.

Na početku liječenja, vaš terapeut će vas naučiti tehnikama disanja kako biste ublažili vašu anksioznost kada razmišljate o tome šta se dogodilo. Kasnije ćete napraviti listu stvari koje ste izbjegavali i naučiti kako se suočiti s njima, jednu po jednu. Na drugoj sesiji, ispričat ćete traumatično iskustvo svom terapeutu, a zatim otići kući i poslušati svoj snimak.

Radite ovo kao "domaću zadaću" tokom vremena može vam pomoći da ublažite simptome.

Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju

Sa EMDR-om, možda nećete morati da kažete svom terapeutu o svom iskustvu. Umjesto toga, vi se koncentrišete na to dok gledate ili slušate nešto što rade - možda pomiču ruku, bljeskaju svjetlom ili ispuštaju zvuk.

Cilj je da možete razmišljati o nečem pozitivnom dok se prisjećate svoje traume. Potrebno je oko 3 mjeseca sedmičnih sesija.

Trening inokulacije protiv stresa

SIT je vrsta CBT. Možete to učiniti sami ili u grupi. Nećete morati da ulazite u detalje o tome šta se dogodilo. Fokus je više na promjeni načina na koji se nosite sa stresom sa događaja.

Možete naučiti tehnike masaže i disanja i druge načine da zaustavite negativne misli opuštanjem uma i tijela. Nakon otprilike 3 mjeseca, trebali biste imati vještine da se oslobodite dodatnog stresa iz svog života.

Lijekovi

Mozak ljudi sa PTSP-om različito obrađuje "prijetnje", dijelom zato što je ravnoteža hemikalija zvanih neurotransmiteri pokvarena. Imaju lako pokrenuti odgovor "bori se ili bježi", što vas čini poskočnim i na ivici. Stalni pokušaji da se to isključi može dovesti do osjećaja emocionalne hladnoće i uklanjanja.

Lijekovi vam pomažu da prestanete razmišljati i reagirati na ono što se dogodilo, uključujući noćne more i flashbackove. Oni vam također mogu pomoći da imate pozitivniji pogled na život i da se ponovo osjećate "normalnije".

Nekoliko vrsta droga utiče na hemiju u vašem mozgu vezanu za strah i anksioznost. Doktori obično počinju s lijekovima koji utiču na neurotransmitere serotonin ili norepinefrin (SSRI i SNRI), uključujući:

  • Fluoksetin (Prozac)
  • Paroksetin (Paxil)
  • Sertraline (Zoloft)
  • Venlafaxine (Effexor)

FDA je odobrila samo paroksetin i sertralin za liječenje PTSP-a.

Budući da ljudi različito reaguju na lijekove, a nije kod svih isti PTSP, vaš ljekar može prepisati i druge lijekove "off label". (To znači da proizvođač nije tražio od FDA da pregleda studije lijeka koje pokazuju da je efikasan posebno za PTSP.) To može uključivati:

  • Antidepresivi
  • Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI)
  • Antipsihotici ili antipsihotici druge generacije (SGA)
  • Beta-blokatori
  • Benzodiazepini

U redu je da koristite lijek koji nije dozvoljen ako vaš ljekar smatra da postoji razlog za to.

Lijekovi vam mogu pomoći kod specifičnih simptoma ili povezanih problema, kao što je prazosin (Minipress) za nesanicu i noćne more.

Koji lijek ili kombinacija lijeka će vam najvjerovatnije djelovati najbolje ovisi dijelom o vrsti problema koje imate u životu, kakve su nuspojave i da li takođe imate anksioznost, depresiju, bipolarni poremećaj ili problemi sa zloupotrebom supstanci.

Potrebno je vrijeme da se doza nekih lijekova pravilno odredi. Uz određene lijekove, možda ćete morati imati redovne testove - na primjer, da vidite kako vaša jetra radi - ili se javite svom liječniku zbog mogućih nuspojava.

Lijekovi vjerovatno neće riješiti vaše simptome, ali ih mogu učiniti manje intenzivnim i lakšima za upravljanje.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Istina o vježbanju i gubitku težine
Čitaj više

Istina o vježbanju i gubitku težine

Ako ste vježbali i jeli manje kalorija, ali vam višak kilograma ne popušta, možda se pitate zašto ta naizgled jednostavna strategija ne funkcionira. Istina je da će vam možda trebati provjera stvarnosti šta možete očekivati od vježbanja.

Banish Your Belly
Čitaj više

Banish Your Belly

Možda pokušavate podrezati trbuščić kako biste mogli najbolje izgledati u kupaćem kostimu. Ali postoje daleko važniji razlozi za izbacivanje tog stomaka. Postoji snažna veza između abdominalnog sala i povećanih zdravstvenih rizika, objašnjava Fabio Comana, MA, MS, fiziolog za vježbanje i glasnogovornik Američkog vijeća za vježbanje.

Podsticanje vježbanja kod vaše djece
Čitaj više

Podsticanje vježbanja kod vaše djece

Čitanje, pisanje, 'ritmetika i pauza. Jedna od ovih stvari nije kao druge. Iako djeca dosta čitaju, pišu i računaju u školi, pokazalo se da mnoga više ne mogu ovisiti o odmoru. Pritisak koji se vrši na škole da daju veće rezultate na testovima često znači smanjenje programa koji se ne ocjenjuju - poput odmora i fizičkog.